Na prática

Prática e Ideias Principais:

As recomendações básicas da Dieta Mediterrânea

Utilizar azeite de oliva como principal fonte de gorduras.

Consumir alimentos de origem como frutas, legumes e verduras em abundância.

Preferir os alimentos frescos da estação, alimentos pouco processados.

Consumir diariamente laticínios, principalmente queijo e iogurte.

Os cereais (pães, massas, especialmente os integrais) devem ser a base da alimentação diária.

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D'olivino Restaurante & Empório

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Oliva

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