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Ayurveda e beleza natural

Para a ayurveda, ser bela o é resultado de um estado equilibrado do corpo, da mente e das emoções

Allinoch / Pixabay / CC0 Creative Commons

O conhecimento da ayurveda afirma que cada ser é único, divino e tem a sua própria beleza essencial. Para ser belo, é necessário sentir-se como tal e expressar suas características naturais com liberdade e bom humor. Não parecer apenas superficialmente belo, mas transmitir uma atitude vibrante de viver. Alguns dizem que a beleza está nos olhos de quem vê. Para a ayurveda, a beleza é o resultado de um estado equilibrado de corpo, mente e emoções que proporciona um brilho natural.

Conhecimento antigo

A ayurveda é um conceito de medicina indiana que fundamenta e se relaciona com os modernos meios de tratamentos holísticos. Com mais de 3.000 anos de existência, ela nos ensina que a saúde é mantida pelo equilíbrio das três energias sutis conhecidas como vata, pitta e kapha. Todos os tratamentos ayurvédicos são elaborados para fazer essas forças mais encontrarem um equilíbrio harmônico do que tratar suas manifestações. É por isso que a ayurveda é considerado a “mãe de todas as medicinas”.

A manutenção da saúde é uma rotina diária de cuidados que incluem dieta, exercícios, meditação, herbologia e terapias de rejuvenescimento. Quando falamos de beleza no contexto do ayurveda, deve ficar claro que não estamos falando de referências ideais da moda. No ayurveda as belezas interna e externa estão intimamente relacionadas.

Novo conceito de beleza

A beleza externa é a perfeição estética do que visualmente percebemos e julgamos como agradável. Isso inclui o corpo, a textura da pele e a qualidade dos cabelos e unhas. Na ayurveda isso inclui postura, movimentos elegantes e qualidades sutis de frescor, vitalidade e o jeito de ser.

A ayurveda sempre entendeu a beleza como um produto de saúde física e cuidados diários, não apenas um evento cosmético. A ênfase no autoconhecimento e desenvolvimento de rotinas positivas traz o melhor de nós mesmos.

Para isso, a digestão perfeita e a assimilação do alimento, juntamente com a boa evacuação de seus resíduos, são essenciais para a beleza de forma ampla. Elas são responsáveis por produzir pele vistosa, olhos brilhantes, cabelos sedosos, unhas fortes e uma natureza de compaixão. E como beleza é um evento diário, veja algumas dicas milenares que podem melhorar sua rotina:

  • Coma de acordo com seu dosha (biótipos);
  • Aumente seu agni (fogo digestivo) comendo em pequenas quantidades e bebendo água morna com limão ou chá de gengibre;
  • Consuma grãos integrais e fibras;
  • Evite gorduras saturadas para manter o sangue limpo;
  • Evite açúcar refinado, pois ele estressa o pâncreas e a glândula adrenal. A combinação entre carboidratos refinados e excesso de proteínas força as toxinas para a superfície da pele e favorece o aparecimento de espinhas;
  • Aumente o consumo de minerais, pois contribuem para uma boa saúde;
  • Diminua o consumo de proteína animal e aumente o de proteínas vegetais. Dietas pobres em proteínas enfraquecem o organismo;
  • Mantenha uma dieta com pouco consumo de sal. O sal no corpo diminui a circulação e aumenta a retenção de líquidos. Isso pode criar o olhar profundo da face e bolsas sob os olhos. A ayurveda sugere uma dieta pobre em sal quando se está com problemas de pele;
  • Evite estimulantes fortes ou depressivos, como cafeína, sodas e álcool. Eles estressam o corpo e fazem a pele perder a elasticidade, enrugam a área da testa e produzem bolsas sob os olhos;
  • Tenha períodos de sono adequados e de preferência à noite. Isso ajuda o corpo e a mente a recuperarem as energias;
  • Mantenha uma higiene regular corporal;
  • Beba líquidos adequadamente. Ingira água uma hora e meia hora após a refeição. A ingestão de água melhora a qualidade dos ossos e limpa o sangue.

Cuidados personalizados

A pele é nosso termômetro de saúde e a chave da constituição ayurvédica. Isso pode ser compreendido pelo tipo de pele que você tem. Uma pele com predominância de vata é seca, rugosa, fria, fina, enrugada e com poros finos. Na constituição pitta, a pele é delicada, clara ou vermelha, com sardas, verrugas, acne e queima-se muito facilmente. Se a constituição é kapha, a pele é oleosa, macia, úmida e com tendência a poros abertos. Se a pele não for cuidada apropriadamente ela sofrerá de envelhecimento precoce e se tornará manchada. Consumir regularmente leite, mel e iogurte ajudam na boa nutrição da pele.

Simples e eficiente

Os sábios que viviam na Índia durante o período védico (1.500 a.C.) já alertavam que dois tratamentos importantes para a pele são ar fresco e água. Como a pele precisa respirar, cobri-la de loções durante o dia e a noite prejudica esse processo. É sempre recomendável remover quaisquer tipos de cremes após 20 minutos de aplicação, período em que acontece a maior absorção dos produtos pela pele e deixar a pele limpa durante a noite.

O melhor tônico para a pele é a água gelada. Ela estimula o crescimento celular, aumenta a circulação e promove o fechamento dos poros. Em climas muito quentes, recomenda-se envolver cubos de gelo em tecido e aplicar sobre a face para eliminar o excesso de oleosidade do nariz e da testa. É útil também lavar o rosto e o pescoço com água fria ao despertar.

Existem três passos diários para uma pele bonita e saudável:

  • Limpeza: para remover a poluição, oleosidade e maquiagem;
  • Tonificação: para fechar os poros, purificar e rejuvenescer;
  • Hidratação: para manter a umidade e nutrir.

Dentro e fora

A aparência é a parte mais pública da pessoa. É o nosso sacramento, o ego visível que o mundo presume ser o espelho do ego invisível, interior. Essa suposição talvez não seja justa, nem corresponda à maneira como o melhor dos mundos morais se conduz. Mas não deixa de ser verdadeira. A beleza tem consequências que não podemos apagar com a negação.

A beleza interior diz respeito a qualidades internas do ser, incluindo emoções e habilidades mentais. Assim como o corpo físico pode ser moldado por dietas e estilo de vida, podemos também treinar a mente para cultivar atitudes positivas. Assim a mente se torna domada e disciplinada. Isso eleva o nosso ser a um estado de potencial humano maior para agir no mundo com compaixão e bondade.

Foto: Thinkstockphotos 

Referências

1. BHARADWAJ, M. Beauty Secrets of India. Berkeley: Ulysses Press, 2000.
2. ETCOFF, N. A lei do mais belo. Rio de Janeiro: Objetiva, 1999.
3. RAICHUR, P; COHN, M. Absolute Beauty. Harper Perennial Publishers, 2001.
4. SACHS, M. Ayurvedica Beauty Care. Natl Book Network, 1994.