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Marmitas Saudáveis: As tradicionais quentinhas em versão equilibrada

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Vergonha de levar marmita? Esquece!

Foi-se o tempo em que levar marmita para o trabalho ou para a escola era motivo de constrangimento. Muito pelo contrário! Quem adere às famosas quentinhas é visto, hoje, como uma pessoa atenta às novas tendências, engajada com a qualidade de vida e a alimentação saudável.

Seja pela praticidade, economia, necessidade de se alimentar de forma nutritiva ou vontade de saborear aquela comida com temperinho bem caseiro, a verdade é que o mercado de marmitas vem crescendo cada vez mais.

ACESSE A AULA GRÁTIS QUE SEPARAMOS PARA VOCÊ

No curso completo você terá aulas:

  • Composição nutricional equilibrada de uma marmita
  • Higiene
  • Manipulação correta dos alimentos
    (segurança alimentar e nutricional)
  • Conservação (refrigeração, congelamento, descongelamento)
  • Técnicas para preservar os nutrientes dos alimentos
  • Apresentação da marmita
  • Embalagens
  • Métodos de cocção
    (a vapor, grelhados, cozidos e assados)
  • Cardápio semanal.
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Sobre o Namu

O Namu é a primeira plataforma de cursos online com foco em qualidade de vida e bem-estar e tem como missão contribuir para a evolução individual e coletiva das pessoas por meio de conteúdos que inspirem uma vida mais equilibrada.

Contamos com mais de 45 cursos 100% online voltados para bem-estar alimentação saudávelyogapilatesfitnesscuidados pessoais e meditação para você praticar quando e onde quiser!

Para ter uma vida mais equilibrada é preciso dar o primeiro passo

São mais de 45 cursos e programas online que vão te ajudar a ter mais saúde e qualidade no seu dia a dia.

Quer conhecer outros cursos online de alimentação saudável do Namu?


Nunca mais coma mal fora de casa!

Você não pode ficar de fora dessa!

Não pense que para entrar nessa jornada você precisa ser um expert na cozinha. No curso de marmitas saudáveis do Namu, até os mais inexperientes conseguem acompanhar as aulas e tonar-se aptos a fazer suas próprias quentinhas saborosas e saudáveis, seja para comer ou para abrir seu próprio negócio. Quer sentir o gostinho do conteúdo incrível que o curso traz? Preencha o formulário no fim da página, receba uma aula totalmente grátis, dê o play e aprecie esse aperitivo!

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Com certeza você já ouviu pelo menos alguma dessas frases: “Marmitas perdem o gosto”, “É muito complicado preparar marmitas para levar todo dia para o trabalho.”, “É difícil achar combinações para a marmita ficar saudável”. “Marmita é ruim, sempre é feita dos restos da janta.”


Alimentação saudável e saborosa mesmo com uma vida corrida?
É possível, sim!

É possível, sim preparar marmitas super saudáveis e que dão água na boca. E nesse curso, a chef Carina Muller te ensinará como

Esqueça tudo o que você já escutou sobre marmitas

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O curso ensinará diversas receitas para preparar quentinhas saborosas e saudáveis. Sempre usando uma composição nutricional equilibrada, que contemplará os alimentos de 3 classes existentes:


Marmitas Saudáveis: As tradicionais quentinhas em versão equilibrada

1 de legumes
e verduras (reguladores)

1 porção de carboidrato (energéticos)

1 porção de proteína (construtores)

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