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Quem tem uma rotina estressante e leva uma vida sedentária, pode observar as consequências desses hábitos na saúde. Uma dorzinha nas costas, falta de concentração ou irritabilidade, esses e outros males têm se tornado, infelizmente, problemas comuns da sociedade moderna. Mas a boa notícia é que eles podem – e devem – ser amenizados, e até evitados, com a prática do pilates terapêutico.

A proposta dessa modalidade de pilates é equilibrar o desenvolvimento do corpo e da mente e promover a consciência corporal. Tudo isso por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e postura, realizados com técnicas aplicadas no solo (mat pilates), com ou sem uso de acessórios complementares.

As aulas de pilates ministradas pela professora Soraya Sabino, que tem mais de 10 anos de experiência na modalidade, partirão dos princípios básicos, com orientações sobre como posicionar a cervical, os ombros, a pélvis, as pernas e o abdômen de forma correta para praticar os exercícios. Além de ensinar o passo a passo dos movimentos de forma fácil, segura e respeitando os limites de cada um. Ao decorrer do curso a professora irá realizar exercícios de equilíbrio, fortalecimento, alongamento e flexibilidade.


PILATES TERAPÊUTICO: ALONGAMENTO, FORTALECIMENTO E POSTURA

O curso vai te ensinar desde princípios básicos da modalidade até técnicas testadas e comprovadas que te ajudarão a dar fim naquela dor nas costas que não te larga. A professora Soraya Sabino mostrará que, através de alongamentos e posturas corretas, é possível melhorar de uma vez por todas os incômodos causados no corpo pelo dia a dia corrido. 

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No curso completo você terá aulas:

Exercitando o abdômen

Prática para as pernas

Cuidando da sua postura no dia a dia 

Alongamento flow

E muito mais! 

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SOBRE O NAMU

O Namu é a primeira plataforma de cursos online com foco em qualidade de vida e bem-estar e tem como missão contribuir para a evolução individual e coletiva das pessoas por meio de conteúdos que inspirem uma vida mais equilibrada.

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OS RESULTADOS DESSAS AULAS DE PILATES VOCÊ PODERÁ SENTIR RAPIDAMENTE NO BEM-ESTAR DO DIA A DIA

Mais disposição e flexibilidade

Melhora no alinhamento postural

Menos dores pelo corpo, graças ao fortalecimento, tonificação e alongamento da musculatura

Mais concentração e controle sobre o corpo e emoções

Redução do estresse e ansiedade.

Com as aulas online de Iyengar Yoga, você irá diminuir o estresse, melhorar a estabilidade do tronco, aumentar a capacidade respiratória e, por consequência, a prática contribuirá para aumentar o seu nível de consciência.

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Pilates terapêutico: Alongamento, fortalecimento e postura


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