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Equilíbrio emocional, energia e disposição para o cotidiano.
Tudo isso e muito mais você conquista ao praticar o hatha vinyasa yoga, que é uma verdadeira meditação em movimento.
O hatha vinyasa yoga é uma metodologia desenvolvida por Camila Reitz, professora e praticante de yoga desde 1991, e reúne o conhecimento teórico e prático de técnicas milenares do hatha yoga, ashtanga vinyasa yoga e meditativas.
HATHA VINYASA YOGA E A MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO
Com as aulas online de Iyengar Yoga, você irá diminuir o estresse, melhorar a estabilidade do tronco, aumentar a capacidade respiratória e, por consequência, a prática contribuirá para aumentar o seu nível de consciência.
No curso completo você terá aulas:
- A prática da hatha vinyasa yoga
- Detalhes do surya namaskar
- Conceito de vinyasa
- Posturas de flexão para frente
- Posturas de lateroflexão
- Posturas de equilíbrio e força
- Posturas de torção
- Posturas de extensão
- Fluindo na prática completa
SOBRE O NAMU
O Namu é a primeira plataforma de cursos online com foco em qualidade de vida e bem-estar e tem como missão contribuir para a evolução individual e coletiva das pessoas por meio de conteúdos que inspirem uma vida mais equilibrada.
Contamos com mais de 45 cursos 100% online voltados para bem-estar alimentação saudável, yoga, pilates, fitness, cuidados pessoais e meditação para você praticar quando e onde quiser!
PARA TER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA É PRECISO DAR O PRIMEIRO PASSO
São mais de 45 cursos e programas online que vão te ajudar a ter mais saúde e qualidade no seu dia a dia.
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VIVA OS BENEFÍCIOS DO YOGA ONLINE
Purificações (kriyas)
Contrações de determinadas partes do corpo (bandhas), que direcionam a energia vital para os órgãos do corpo energético (chacras)
Exercícios respiratórios que dinamizam a energia do corpo e consciência da mente (pranayamas)
Técnicas de concentração que conduzem à meditação e estados de consciência elevados (dhárana)
No curso Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento, os ensinamentos são apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno uma fluidez e segurança. Desta forma, ao completar as 9 aulas você terá aprendido todas as etapas dessa modalidade e estará apto a praticar as posturas corporais psicofísicas (asanas) combinadas com exercícios respiratórios.
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