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O termo mindfulness é traduzido como "atenção plena" e designa um método de meditação que pode ser reproduzido por qualquer pessoa que sofra com estresse, ansiedade, depressão e outras condições.
A intenção da prática de mindfulness é manifestar o foco e a atenção da mente para a experiência presente, nos tornando conscientes sobre todo o tipo de pensamentos, sensações e emoções. Alcançar a atenção plena nas tarefas diárias, seja no trabalho ou durante as refeições, pode trazer diversos benefícios para a mente e o corpo como a diminuição do estresse, aumento da consciência corporal e do autoconhecimento, redução do risco de depressão, melhora na qualidade do sono etc.
O curso Mindfulness: meditação em movimento foi realizado pelo Namu junto com a professora Tamara Russell, e foi pensado como um treinamento de mindfulness de caráter científico, baseado no estudo da neurociência e produzido com responsabilidade. Nas aulas, a profissional explica o conceito do termo e explica o passo a passo para ter uma prática fluída e benéfica.
MINDFULNESS: MEDITAÇÃO EM MOVIMENTO
O curso que vai te ajudar a acabar com o estresse e reduzir os riscos de depressão através do autoconhecimento, consciência corporal e um sono de qualidade. Descubra tudo sobre a meditação Mindfulness e um passo a passo super didático que te ensinará como praticar no seu dia a dia.
No curso completo de Mindfulness você terá aulas de:
Consciência de movimento
Crescimento Pessoal
Foco
Consciência de suas ações
Muito mais!
SOBRE O NAMU
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Mindfulness - Meditação em Movimento
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