Sua mudança de hábitos pode ser equilibrada

O super app Namu permite que você pratique exercícios em casa, cuide da sua saúde mental e crie sua rotina alimentar no mesmo lugar.
Afinal, para você ter um processo efetivo de mudança de hábitos e uma vida com mais saúde e bem-estar, é preciso trabalhar corpo, mente e alimentação juntos.

Conheça os benefícios do super app:

Do seu jeito, no seu tempo

Existem muitas maneiras de construir uma rotina de hábitos saudáveis e o super app te permite encontrar a sua!

As trilhas de atividades físicas, meditação guiada e receitas saudáveis são indicadas de acordo com os seus objetivos, preferências e até mesmo suas restrições alimentares.

Além disso, você define seus melhores horários e pode praticar as atividades do app de onde quiser.

Tudo no mesmo lugar

⚡ Corpo: exercício em casa
Desde exercícios para perder barriga até yoga para iniciantes, o super app reúne mais de 240 aulas de atividades físicas:

✓Fitness: para quem quer emagrecer, ter queima diária, começar a treinar, tonificar ou ganhar massa muscular;
✓Aulas de yoga: yoga para iniciantes e para diversos níveis e necessidades;
✓Aulas de pilates: para quem quer praticar pilates em casa ou iniciar um trabalho terapêutico;
✓Ginástica laboral: para profissionais de escritório e os que pegam pesado.

🧘‍♀ Mente: meditações guiadas
Saúde mental é tão importante quanto saúde física. Por isso, se você quer dormir bem ou busca por meditação para ansiedade, o super app disponibiliza mais de 150 meditações guiadas:

✓Mindfulness: rotinas diárias de meditação guiada e programas para iniciantes
✓Meditação Zazen: um estilo para abrir a mente e treinar o foco
✓Yoga Nidra: Keep calm e relaxe com atividades para diminuir a ansiedade e estresse diários
✓Meditação Samatha: para quem precisa ficar zen, relaxar e dormir bem
✓Cultivo do Equilíbrio Emocional: jornadas que tratam da sua felicidade e compaixão

🍎 Alimentação: receitas saudáveis
Você já se deparou com apps de alimentação que não estão dentro da realidade da alimentação brasileira?

Para te auxiliar com sua mudança de hábitos alimentares, as receitas do super app são práticas, saborosas, com nutrientes balanceados e o melhor: feitas com ingredientes brasileiros!

Independente se você busca dieta para emagrecer ou cardápios saudáveis para diversificar sua rotina alimentar, o super app tem mais de 980 refeições de diversas dietas para todas as necessidades, como por exemplo:

✓Rotinas alimentares para a reeducação alimentar
✓Rotinas alimentares com comida vegana
✓Rotinas alimentares intolerantes a glúten
✓Rotinas alimentares para quem tem intolerância a lactose
✓Dietas detox
✓Dietas vegetarianas
✓Dietas para emagrecer
✓Dietas low carb

Conteúdo seguro

Sua saúde em primeiro lugar! Todo conteúdo oferecido pelo super app Namu é criado a partir da parceria com especialistas de referência e credibilidade em cada tema abordado.

Funcionalidades para te ajudar a criar rotinas diárias

✓Calendário para gerenciar suas atividades agendadas
✓Contador de calorias
✓Controle de ingestão de água
✓Lembretes para beber água
✓Lista de compras de acordo com o seu planejamento de refeições
✓Fóruns de discussão de acordo com o seus objetivos

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Baixe o super app e comece hoje sua jornada de mudança de hábitos!