Ashtanga vinyasa para iniciantes

A professora de yoga Heloísa Benichio ensina os movimentos iniciais da técnica

O yoga é uma das práticas mais lembradas quando o assunto é equilíbrio entre o corpo e a mente. E não é para menos, já que o método é capaz de organizar os pensamentos e aliviar toda a tensão do dia a dia. Entre os métodos mais conhecidos do yoga está o ashtanga. Entre os principais benefícios estão: alívio de estresse e ansiedade, relaxamento, aumento de bem-estar, melhora da concentração, fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, além da harmonia entre o corpo e a mente. Está interessado? Nesta aula, a professora de yoga Heloísa Benichio mostra como fazer os movimentos iniciais da técnica. Quer um completo de yoga? No Namu tem! Conheça nossas aulas online e escolha a que mais se adequada ao seu objetivo. Saiba mais nesse link: https://bit.ly/2HqA6RW

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