Iyengar para gestantes no primeiro trimestre

A prática de yoga por mulheres grávidas ajuda a aumentar a flexibilidade e a aliviar os desconfortos do dia a dia

Nesta aula, a instrutora de yoga AnaLu Matsubara ensina exercícios de respiração e posturas para mulheres no primeiro trimestre de gestação. Essa sequência deve ser realizada antes ou depois do savasana, postura de relaxamento também conhecida como posição do cadáver, mas nunca muito próximo dos asanas (posturas). O ideal é fazer a prática no alvorecer do dia e ao cair da tarde. Para a realização da sequência você vai precisar de mantas e um apoio para a coluna, como a rampa de madeira. Conheça o curso Yoga para gestantes- bem-estar físico e emocional durante a gestação e desfrute de todos os benefícios que a prática pode te proporcionar. Saiba mais em: https://goo.gl/p2LgR8

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