Na prática

Existem basicamente cinco métodos de meditação dentro da pratica Budista. Cada um deles focado em um dos 5 venenos mentais: distração, ódio, apego, ilusão e ignorância.

Samatha - meditação de tranquilidade.

1 - anapana - atenção à respiração,

2 - mettā bhāvanā - meditação sobre o amor fraterno.

Vipassana – ver as coisas como elas são, meditação de insight.

3 - anicca - contemplação da impermanência

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