Aprenda a comer com equilíbrio e aumente o seu desempenho

Para atingir uma boa forma e melhorar a performance nas atividades físicas, a alimentação saudável e a prática de exercícios devem caminhar juntas. Essa é a aposta de grande parte dos atletas profissionais e, agora, pode ser a sua também. 

Com esse curso, seja você um atleta ou um praticante de atividade física, vai aprender a como melhorar o seu desempenho com um cardápio equilibrado, acessível e irresistível, sem precisar do suporte de uma equipe especializada para isso. As aulas são ideais para quem faz esporte coletivo ou individual, malha em academia, treina em parque e até mesmo para quem busca ter uma alimentação balanceada.

A chef funcional e personal trainer, Luciana Rocha, uniu a experiência como atleta profissional e a formação em nutrição esportiva e bioquímica de alimentos, e preparou um menu prático pensando em como facilitar o dia a dia entre a cozinha e os treinos.

São diversas receitas, incluindo deliciosos shakes e pães funcionais, com opções para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, sempre de acordo com o seu objetivo: perda de peso, ganho de massa magra ou aumento de energia (estimulantes).

Tire suas dúvidas

Pratico exercícios regularmente, mas não treino profissionalmente. Posso fazer o curso?

Sim. Alimentando-se com o menu mais indicado para seu objetivo, você vai potencializar os resultados da sua atividade e sentir-se melhor, com mais saúde e bem-estar.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre as receitas do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da conclusão, além de todas as informações do curso.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.