Benefícios
-
Aumenta o condicionamento físico
-
Trabalha todo o corpo
-
Emagrece
-
Aumenta os níveis de hormônios do prazer e da alegria
Plano de Aula
Nível do Curso
Iniciante/Intermediário
Carga Horária
3h30
Objetivos
Torná-lo mais forte, mais ágil, mais móvel e desta forma, tirá-lo da inércia do sofá, encaminhá-lo para um nível de vida fitness, saudável e com corpo mais atlético.
Pré-requisitos
Força de vontade, disposição, um pouco de coragem, e alguma alegria.
Público-alvo
Pessoas que desejam sair do sedentarismo, ganhar mais condicionamento físico, emagrecer e ter mais vida mais ativa.
Sobre o professor
Jamille Farath
Graduada e Pós-graduada em Educação física, especialista em Condicionamento Físico e Treinamento de Força. Especialista em Pilates, e Treinamento Funcional, Coach Level 1 de CrossFit.
Material Complementar
- Sobre Jamille Farath
- Os primeiros passos para trabalhar força e resistência
- Dicas para elevar o condicionamento físico
- Dicas de exercício para unir fortalecimento com emagrecimento
- O equilíbrio necessário para te deixar mais confiante nos exercícios
Dê um play na sua vida saudável
Muito mais recursos para você mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável
Assinatura Anual
Tenha acesso ao aplicativo Namu + Acesso a todos os cursos + 1 Teleorientação Mensal
até 12x
R$29,90
sem juros
- Acesso ilimitado a todos os 53 cursos e materiais complementares Recursos do aplicativo:
- Centenas de aulas fitness, receitas e meditações
- Teleorientação com: Nutricionista, Personal, Educardo Financeiro, Psicólogo e Enfermeiro
- Calendário para gerenciar atividades
- Diário emocional: Acompanhe suas emoções e tenha feedback
- Lembrete de hidratação
- Assistente virtual para você tirar dúvidas