Benefícios do curso
-
Aumento da cumplicidade
-
Estabilização das emoções
-
Equilíbrio entre corpo e mente
-
Alinhamento postural
Plano de Aula
Nível do Curso
Básico
Carga Horária
10
Objetivos
Aprender as posturas de hatha yoga com o alinhamento postural; integrar as pessoas por meio da yoga; desinibir e desenvolver a extroversão do praticante; melhorar a relação com o próprio corpo; aumentar a consciência corporal; o poder de auto-observação; fortalecer o tônus muscular; a flexibilidade corporal; além de proporcionar saúde física, emocional e mental.
Pré-requisitos
Ter consentimento médico; Gestantes e mulheres no período pós-gestação, bem como portadores de problemas na coluna, como hérnia de disco, devem evitar a prática; A maior parte das posturas, quando praticada a dois, em especial as invertidas, não é indicada para mulheres no período menstrual; Praticar com estômago e bexiga vazios. Evitar beber, até mesmo água, durante a prática.
Público-alvo
Pessoas interessadas em praticar hatha yoga em dupla, que queiram melhorar a relação com o próprio corpo, além da integração com o outro. E para aqueles que também gostam de experimentar novas experiências criativas.
Sobre o professor
Sandro Bosco
Há mais de 40 anos estuda e investiga as relações entre a mente e o corpo, por meio da hatha yoga e da meditação, além de lecionar, escrever e palestrar.
Material Complementar
- Sobre Sandro Bosco
- Descubra a importância e as vantagens de praticar Yoga em dupla
- Aprenda algumas orientações para aproveitar ao máximo a prática
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