O que muda em sua vida após o curso:
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Melhora da concentração
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Aumento do equilíbrio emocional
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Ganho de resistência
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Alinhamento postural
Plano de Aula
Nível do Curso
Básico
Carga Horária
7h50
Objetivos
Ensinar todos os benefícios do método Iyengar Yoga, por meio da prática com “props” (acessórios para auxiliar as posturas). Mostrar dicas sobre cada postura e indicações de exercícios para determinados problemas ou para busca de diferentes tipos de objetivos.
Pré-requisitos
Antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.
Público-alvo
Com o lema de “Yoga para todos”, o método permite a prática tanto de quem já está acostumado à atividade física como também daqueles que sentem dores e desconfortos no dia a dia e desejam melhorar o alinhamento postural. Ou seja, qualquer pessoa consegue acompanhar as aulas, que acontecem de forma evolutiva. Partindo dos princípios básicos da yoga, Analu indicará como executar cada postura e movimento com total segurança, para somente depois evoluir para as mais complexas.
Sobre o professor
Ana Luisa Matsubara
Formada desde 2003, é Idealizadora do Estúdio Yoga Pé No Chão e especialista na modalidade.
Material Complementar
- Aprenda o que é o Iyengar Yoga
- Descubra os segredos e benefícios da prática
- Alcance um corpo firme e uma mente estável e relaxada
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