Benefícios do corpo
-
Melhora da disposição
-
Aumento da concentração
-
Desenvolvimento muscular
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Promoção da consciência corporal
Plano de Aula
Nível do Curso
Iniciante
Carga Horária
6h20
Objetivos
Promover o autoconhecimento dos nossos potenciais físicos e desenvolvê-los, por meio dos princípios como a movimentação de todo o corpo, respiração, desenvolvimento muscular uniforme, concentração, controle e precisão, entre outros. Tudo isso utilizando objetos que temos em casa!
Pré-requisitos
Antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, portadores de dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.
Público-alvo
O curso é voltado para quem está em busca de mais força e flexibilidade, melhora na postura, saúde e qualidade de vida em geral. Tudo isso por meio de exercícios que podem ser praticados em casa.
Sobre o professor
Gerusa Gurak
Sócia da TcPilates, espaço referência na área, conheceu o pilates em 2001 e desde então continua seu aprendizado com os mais diversos e renomados profissionais
Material Complementar
- História do Pilates
- Princípios básicos do método
- Aprenda a praticar sem aparelhos
- Utilize apenas objetos que são facilmente encontrados
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