
Pilates para iniciantesEmagreça e melhore sua postura
Especialista em Pilates
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Benefícios do curso
Melhora da disposição
Aumento da concentração
Desenvolvimento muscular
Auxílio no emagrecimento
Plano de Aula
Nível do Curso
Básico
Carga Horária
5h40
Objetivos
Pessoas que desejam emagrecer, fortalecer os músculos e melhorar a postura.
Pré-requisitos
Não há necessidade de ter experiência no método, mas pessoas com restrições - patologias osteomioarticulares na fase aguda, gestantes, cardiopatas etc - devem consultar um médico antes de iniciar a prática de qualquer exercício.
Público-alvo
Pode ser praticado por pessoas sedentárias até as mais treinadas.
Sobre o professor

Sheila Dionísio
Atua em academias desde 2001, coordenando as áreas de musculação e ginástica. Presta consultorias individuais e para academias, e dá cursos de formação para professores.
Material Complementar

- Sobre Sheila Dionísio
- Entenda o que é Pilates
- Descubra os benefícios do método
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São 51 cursos disponíveis nas categorias de alimentação saudável, cuidados pessoais, fitness, meditação, pilates e yoga.
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