Benefícios do curso
-
Melhora da disposição
-
Aumento da concentração
-
Desenvolvimento muscular
-
Auxílio no emagrecimento
Plano de Aula
Nível do Curso
Básico
Carga Horária
5h40
Objetivos
Pessoas que desejam emagrecer, fortalecer os músculos e melhorar a postura.
Pré-requisitos
Não há necessidade de ter experiência no método, mas pessoas com restrições - patologias osteomioarticulares na fase aguda, gestantes, cardiopatas etc - devem consultar um médico antes de iniciar a prática de qualquer exercício.
Público-alvo
Pode ser praticado por pessoas sedentárias até as mais treinadas.
Sobre o professor
Sheila Dionísio
Atua em academias desde 2001, coordenando as áreas de musculação e ginástica. Presta consultorias individuais e para academias, e dá cursos de formação para professores.
Material Complementar
- Sobre Sheila Dionísio
- Entenda o que é Pilates
- Descubra os benefícios do método
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