Benefícios do curso
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Alinhamento postural
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Fortalecimento do corpo
-
Melhora do condicionamento físico
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Aumento da flexibilidade
Plano de Aula
Nível do Curso
Iniciante
Carga Horária
6h20
Objetivos
Conhecer, praticar e evoluir no método de pilates, do básico ao intermediário, com o foco de fortalecimento de abdômen, incluindo o trabalho de braços e pernas.
Pré-requisitos
Pessoas com restrições - patologias osteomioarticulares na fase aguda, gestantes, cardiopatas entre outros - devem consultar um médico antes de iniciar a prática de qualquer exercício.
Público-alvo
Pessoas que praticam - ou não - exercícios regularmente, interessadas na prática do pilates para ter uma vida mais saudável, fortalecer a musculatura e obter o autoconhecimento.
Sobre o professor
Viviane Vales
Especialista em atividade física adaptada, direciona seus estudos às posturas e patologias de coluna. É treinadora, ministrante de palestras e workshops na área, e autora na Revista Pilates
Material Complementar
- Conheça a história do Pilates
- Entenda a filosofia do Pilates
- Aprenda princípios básicos do método
- Descubra os princípios contemporâneos do método
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