Benefícios do curso
-
Fortalecimento muscular
-
Emagrecimento saudável
-
Equilíbrio do corpo e da mente
-
Aumento da consciência corporal
Plano de Aula
Nível do Curso
Iniciantes com condicionamento físico e intermediários.
Carga Horária
7
Objetivos
Estimular o fortalecimento muscular e cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio, a consciência corporal, a queima calórica e o condicionamento físico, por meio de exercícios fitness combinados com elementos da yoga, respiração, concentração e o trabalho do corpo e da mente.
Pré-requisitos
Recomenda-se ter preparo físico para acompanhar melhor o ritmo das aulas. Antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.
Público-alvo
Pessoas interessadas em praticar atividade física de forma inovadora e dinâmica, que combina elementos da yoga com exercícios fitness focados na respiração, emagrecimento, trabalho do corpo e da mente.
Sobre o professor
Paulo Junqueira
Dedica-se ao yoga e à educação física há mais de 25 anos. Desenvolveu o método Superioga, um método de fortalecimento físico e mental
Material Complementar
- Sobre Paulo Junqueira
- Entenda o que é o Superioga
- Saiba como funciona a respiração no Superioga
- Conheça os diferentes estilos do Superioga
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