Aprenda a integrar o seu corpo, a sua mente e as suas emoções.

Não é de hoje que o ser humano busca formas para uma vida mais harmônica. Exemplo disso é o Yoga, uma antiga filosofia de vida que nasceu na Índia, há mais de 5000 anos, e ainda é o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente.

E se você está procurando uma forma de unir e integrar o corpo, a mente e as emoções, está na hora de se inscrever no curso Yoga básico: desenvolvendo o equilíbrio emocional. O professor Anderson Allegro, especializado no ensino de yoga há mais de trinta anos, guiará o aluno nesse mergulho interior, para que seja capaz de agir de acordo com os próprios pensamentos e sentimentos. A prática levará a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.

Essa busca pela integração se dá através de exercícios posturais, respirações, relaxamentos e meditações. Cada um desses pontos ajuda a desenvolver e aprimorar potenciais físicos e emocionais. A partir do momento que uma pessoa se conhece profundamente, percebe também as próprias limitações e possibilidades para explorar e expandir o amadurecimento.

Nas nove aulas, o professor trabalhará por meio dos exercícios, respirações e meditações, conteúdos que terão como efeito:

• desenvolvimento do tônus muscular;

• alongamento da musculatura e desenvolvimento da agilidade corporal;

• ampliação da capacidade pulmonar;

• fortalecimento do sistema cardiovascular;

• redução do estresse;

• aperfeiçoamento da postura;

• melhora da circulação;

• aumento da resistência física, do equilíbrio e da consciência corporal.

Esses efeitos dependem da regularidade com que você pratica. Embora demore algumas semanas para se manifestar, esses benefícios o acompanharão por toda a vida.

Tire suas dúvidas

Eu pratico atividade física, mas meu nível de yoga é básico. Mesmo assim posso fazer?

Sim! Nas primeiras aulas serão apresentadas as diversas posturas e formas de respiração necessárias para prática do método e, somente depois, os exercícios se tornarão mais intensos.

Preciso de equipamentos?

Não. Os exercícios são feitos sem aparelhos e tudo o que você precisa é de um bom espaço, uma corda e um tapete de yoga.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

O que devo vestir para praticar?

Use roupas leves e confortáveis, próprias para exercícios, e deixe os pés descalços.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.

Roteirista: Bárbara Miranda
Professora: Anderson Allegro
Direção: Alessandra Haro
Produção: Filipe Lago
Câmera: Cintia Pimentel
Câmera: Douglas Povoas
Câmera e elétrica: Cleber Barbosa
Diretor de Corte: Felipe Arruda
Técnico de Som: Douglas Povoas
Marketing: Lucas Lamas