Benefícios do curso
-
Relaxamento físico e mental
-
Aumento da concentração
-
Melhora da disposição
-
Fortalecimento muscular
Plano de Aula
Nível do Curso
Básico
Carga Horária
3h14
Objetivos
Aprofundar a prática básica de Hatha Yoga, abrangendo técnicas de respiração, posturas e meditação de forma efetiva e segura, aumentando a consciência corporal e proporcionando benefícios para a saúde física, emocional e mental.
Pré-requisitos
Não há.
Público-alvo
Este curso foi elaborado, especialmente, para aqueles que já iniciaram a prática de yoga e gostariam de aprimorar e dar continuidade neste processo.
Sobre o professor
Thais Dalla Zanna
Com mais de 10 anos de experiência na área de terapias corporais e energéticas, Thais também possui formação em nutrição – o que a faz uma profissional multifacetada.
Material Complementar
- Sobre Thais Dalla Zanna
- Saiba como começar a praticar Yoga
- Aprimore suas técnicas básicas
Dê um play na sua vida saudável
Muito mais recursos para você mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável
Assinatura Anual
Tenha acesso ao aplicativo Namu + Acesso a todos os cursos + 1 Teleorientação Mensal
até 12x
R$29,90
sem juros
- Acesso ilimitado a todos os 53 cursos e materiais complementares Recursos do aplicativo:
- Centenas de aulas fitness, receitas e meditações
- Teleorientação com: Nutricionista, Personal, Educardo Financeiro, Psicólogo e Enfermeiro
- Calendário para gerenciar atividades
- Diário emocional: Acompanhe suas emoções e tenha feedback
- Lembrete de hidratação
- Assistente virtual para você tirar dúvidas