Tenha mais vigor e energia com o Yoga

Um corpo sadio nos permite desempenhar as tarefas diárias com mais vigor e energia, e uma solução comum para deixá-lo em forma é a academia! Esse curso é para você que quer ter uma alternativa eficaz, mas que traga muitos novos benefícios.

No curso Yoga, treinamento de força e resistência, você aprenderá técnicas que te ajudarão a fortalecer o corpo e a mente, em práticas desenvolvidas especialmente para cada região do corpo. Além de definir, as aulas ajudam a:

• fortalecer costas e ombros, diminuindo desconfortos e aliviando tensões emocionais;

• beneficiar a postura e a sustentação do corpo, fortalecendo o abdômen;

• melhorar a saúde das pernas e panturrilhas, auxiliando no bombeamento do sangue venoso de volta ao coração;

• fortalecer mãos, punhos e braços, evitando possíveis dores e lesões causadas por movimentos repetitivos;

• lubrificar vértebras, evitando desgaste natural da região e beneficiando o sistema circulatório.

A professora Renata Zanotto desenvolveu esse curso para te auxiliar a fazer as atividades do dia a dia com mais facilidade e menos dores, além de adquirir uma postura correta e confortável, que tornará a meditação menos desafiante e muito mais prazerosa. Evolua em sua prática de yoga e leve esses benefícios por toda a vida.

Tire suas dúvidas

Posso substituir os treinos de musculação por esse curso?

Sim, o curso foi pensado com a mesma lógica dos treinos de musculação, trabalhando em cada aula uma região do corpo como foco principal. Você terá, além de bem-estar, tonificação e definição dos músculos e mais flexibilidade. Não indicamos o programa para quem tem como objetivo somente a hipertrofia.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da realização do curso, além de todas as informações do curso realizado.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.