
Yoga, treinamento de força e resistência
Especialista em Yoga
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Benefícios do curso
-
Fortalecimento muscular
-
Alívio de tensões físicas e emocionais
-
Alinhamento postural
-
Prevenção de contusões
Plano de Aula
Nível do Curso
Intermediário
Carga Horária
6
Objetivos
Fortalecer o corpo e trabalhar força e resistência. O corpo fortalecido ajuda a evitar possíveis dores e lesões, além de melhorar a relação do praticante com as posturas de meditação.
Pré-requisitos
Hábito de fazer atividade física ou certa familiaridade com a prática de yoga.
Público-alvo
Iniciantes ou já praticantes de yoga, assim como de outras atividades físicas, que tenham interesse em melhorar o desempenho físico e mental através de posturas e meditação.
Sobre o professor

Renata Zanotto
É praticante de yoga há mais de 10 anos e adepta ao estilo de vida e filosofia e fundamentos do Ashtanga.
Material Complementar

- Sobre Renata Zanotto
- Aprenda a gerar equilíbrio entre o corpo e a mente e prepará-los para a prática de meditação
- Aprenda a fortalecer o corpo parte por parte, com a finalidade de atingir o controle da mente
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