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O passo a passo que vai te apresentar a uma grande variedade de marmitas com ingredientes balanceados e cheios de saúde


Inscreva-se nas aulas que vão mudar a sua relação com a comida de uma forma fácil e de bem com a vida!


APRENDA DE UMA VEZ POR TODAS A PREPARAR A COMIDA CASEIRA QUE VOCÊ TANTO AMA E LEVE PARA ONDE QUISER


VOCÊ NUNCA MAIS VAI PRECISAR COMER MAL FORA DE CASA!


TUDO QUE VOCÊ VAI VER NESSE CURSO

Sopas nutritivas e saborosas

Nessas aulas, você vai aprender como preparar de 3 sopas, um creme e o caldo de legume que servirá de base para todas as sopas. Cada sopa e creme terá uma função específica: sopa de mandioca com músculo e couve (substanciosa e nutritiva); sopa de cenoura, abóbora, mel e gengibre (vegetariana e termogênica); sopa verde refrescante (vegana) e creme de inhame (depurativa e restauradora). Além das receitas dessas deliciosas sopas, você receberá nas aulas sugestões de temperos, dicas de preparo e substituições.


BÔNUS

Ebook com mais Receitas de Marmitas: Conheça receitas práticas de marmitas saudáveis

Um manual com dicas para preparo das marmitas saudáveis, além da receita. Tenha uma alimentação saudável de forma simples e saborosa.

Valor nessa oferta: GRATUITO

Fazendo a sua matrícula AGORA você vai receber

Curso online completo com mais de 40 aulas para aprender a fazer marmitas saudáveis e diversificadas

Apostila digital exclusiva do curso

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3 anos de acesso liberado para fazer suas aulas sempre que quiser


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Sem Arrependimentos! Inscreva-se no curso online de Marmitas Saudáveis e tenha acesso a todas as aulas e bônus.

Se no período de 7 dias você não estiver satisfeito (independente do motivo) tudo o que você tem que fazer é escrever um email para [email protected] e pedir seu reembolso. Simples assim!

Você terá seu dinheiro devolvido integralmente sem aborrecimentos.

CONHEÇA A CHEF E NUTRICIONISTA CARINA MULLER

Experiente nesta área, Carina Muller, chef e nutricionista, já havia percebido uma deficiência no mercado de marmitas e decidiu abrir seu próprio negócio. Hoje, além dos atendimentos nutricionais e de personal diet, ela também vende suas próprias refeições prontas e, neste curso, vai compartilhar todo o seu conhecimento com você.

Carina é formada em gastronomia desde 2004 e, desde então, acumulou experiências e passagens por importantes cozinhas de Nova Iorque (EUA), San Sebastián (Espanha) e São Paulo. Para aprofundar seus conhecimentos e com o intuito de unir saúde e alimentação, também se graduou em nutrição pelo Centro Universitário São Camilo em São Paulo.

Com esta bagagem, desenvolve um trabalho de conscientização e reeducação alimentar, onde une conhecimentos da nutrição funcional, medicina tradicional chinesa, técnicas crudivoristas e tradicionais. 

Defende o consumo de alimentos orgânicos e sazonais, além do prazer e da importância de se comer bem e saudável.

Atualmente, Carina atua profissionalmente como consultora gastronômica e nutricional, atende como nutricionista clínica, presta serviços de personal diet e ministra cursos e palestras.

AINDA TEM ALGUMA DÚVIDA?

Fale com a gente!

Sopas nuritivas e saborosas

Nessas aulas, você vai aprender como preparar de 3 sopas, um creme e o caldo de legume que servirá de base para todas as sopas. Cada sopa e creme terá uma função específica: sopa de mandioca com músculo e couve (substanciosa e nutritiva); sopa de cenoura, abóbora, mel e gengibre (vegetariana e termogênica); sopa verde refrescante (vegana) e creme de inhame (depurativa e restauradora). Além das receitas dessas deliciosas sopas, você receberá nas aulas sugestões de temperos, dicas de preparo e substituições.


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Receitas de Marmitas: Conheça receitas práticas de marmitas saudáveis

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Aprenda a preparar marmitas incrivelmente deliciosas, equilibradas e leve muito mais economia para o seu dia

Nesse curso ministrado pela chef e nutricionista Carina Müller, você vai aprender diversas receitas deliciosas que vão compor a sua quentinha.

As aulas vão te ensinar a elaborar marmitas com composição nutricional equilibrada, contemplando os alimentos de 3 classes existentes

Seja pela praticidade, economia, necessidade de se alimentar de forma nutritiva ou empreender em um dos ramos que mais cresce no país, com certeza essas aulas vão te ajudar a alcançar o seu objetivo.

1 porção de proteína (construtores)

1 porção de carboidrato (energéticos)

1 de legumes
e verduras (reguladores)

+

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A VERDADE É QUE O MERCADO DE MARMITAS VEM CRESCENDO CADA VEZ MAIS E VOCÊ NAO PODE FICAR DE FORA DESSA!

Sabe aquela velha história de que comer marmita é motivo de piada? Esqueça para sempre!


Foi-se o tempo em que levar marmita para o trabalho ou para a escola era sinônimo de constrangimento. Muito pelo contrário! Hoje, quem adere às famosas quentinhas é visto como uma pessoa atenta às novas tendências, engajada com a qualidade de vida e a alimentação saudável.

Mais de 40 aulas online focadas em refeições para marmitas equilibradas nutricionalmente

Opções de receitas tanto para quem consome carnes, como para veganos ou vegetarianos

Dicas seguras e confiáveis de manipulação correta e conservação dos alimentos

Métodos práticos de cocção (a vapor, grelhados, cozidos e assados)

Técnicas infaliveis para preservar os nutrientes dos alimentos


CONHEÇA O CURSO QUE VAI TRANSFORMAR AS MARMITAS EM SUAS MELHORES ALIADAS

Aulas práticas que vão facilitar as suas refeições todos os dias


TUDO QUE VOCÊ VAI VER NESSE CURSO

Aulas práticas que vão facilitar as suas refeições todos os dias

Saladas no pote, uma refeição completa

Você vai aprender como transformar saladas em refeições completas e super fáceis de transportar. Tem salada de grão de bico mediterrânea, salada mix de legumes, verduras e grãos (1 exemplo para diversas opções) e salada de quinoa com frango e ervas. Bônus: molhos deliciosos de maracujá; de shoyu com gengibre e de mostarda e mel.

Saladas no pote, uma refeição completa

Você vai aprender como transformar saladas em refeições completas e super fáceis de transportar. Tem salada de grão de bico mediterrânea, salada mix de legumes, verduras e grãos (1 exemplo para diversas opções) e salada de quinoa com frango e ervas. Bônus: molhos deliciosos de maracujá; de shoyu com gengibre e de mostarda e mel.

Acompanhamentos com carboidratos, a parte energética da refeição

Para uma marmita completa e nutritiva, a energia não pode ficar de fora. Nessas aulas você vai preparar acompanhamentos com carboidratos de uma forma harmonizada com o restante dos ingredientes.

Acompanhamentos com carboidratos, a parte energética da refeição

Para uma marmita completa e nutritiva, a energia não pode ficar de fora. Nessas aulas você vai preparar acompanhamentos com carboidratos de uma forma harmonizada com o restante dos ingredientes.

Acompanhamentos com vegetais - mais vitaminas, fibras e minerais às marmitas

É vitaminas que você quer? São nessas aulas que você vai aprender como fazer acompanhamentos com vegetais e incluir mais vitaminas, fibras e minerais nas sua quentinhas.

Acompanhamentos com vegetais - mais vitaminas, fibras e minerais às marmitas

É vitaminas que você quer? São nessas aulas que você vai aprender como fazer acompanhamentos com vegetais e incluir mais vitaminas, fibras e minerais nas sua quentinhas.

Marmitas vegetarianas

Descubra como preparar receitas de marmitas vegetarianas como: lasanha de berinjela e abobrinha com queijo de cabra e molho de tomate; cassoulet vegetariano e burguer de grão de bico.

Descubra como preparar receitas de marmitas vegetarianas como: lasanha de berinjela e abobrinha com queijo de cabra e molho de tomate; cassoulet vegetariano e burguer de grão de bico.

Marmitas vegetarianas

Marmitas veganas

Quem disse que fazer marmitas veganas é complicado? Nessas aulas você vai aprender de uma forma fácil e saborosa opções de refeições sem origem animal para compor a suas marmitas saudáveis e equilibras sem faltar nenhum nutriente.

Marmitas veganas

Quem disse que fazer marmitas veganas é complicado? Nessas aulas você vai aprender de uma forma fácil e saborosa opções de refeições sem origem animal para compor a suas marmitas saudáveis e equilibras sem faltar nenhum nutriente.

Marmitas com carne vermelha

Aqui você vai saber coimo preparar marmitas que priorizam a carne vermelha. Quer uma amostra? Vai ter lombo de porco assado com gengibre; picadinho de carne com biomassa de banana verde e escondidinho de carne moída com purê de abóbora.

Aqui você vai saber coimo preparar marmitas que priorizam a carne vermelha. Quer uma amostra? Vai ter lombo de porco assado com gengibre; picadinho de carne com biomassa de banana verde e escondidinho de carne moída com purê de abóbora.

Marmitas com carne vermelha

Marmitas com peixe

Para fechar o seu curso de marmitas saudáveis, você vai preparar receitas em que o ingrediente principal é o peixe: salmão assado com shoyu e gengibre; tagine de peixe (ensopado aromático); peixe em papelote (assado com legumes e ervas) e filé de peixe grelhado ao molho de limão e dill.

Marmitas com peixe

Para fechar o seu curso de marmitas saudáveis, você vai preparar receitas em que o ingrediente principal é o peixe: salmão assado com shoyu e gengibre; tagine de peixe (ensopado aromático); peixe em papelote (assado com legumes e ervas) e filé de peixe grelhado ao molho de limão e dill.


SEM ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, SEM PROCESSOS DEMORADOS PARA PREPARAR SUAS REFEIÇÕES SEMANAIS!


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Mais de 40 aulas especialmente pensadas para refeições nutricionalmente equilibradas

Receitas deliciosas de sopas, saladas, acompanhamentos, opções vegetarianas e veganas, marmitas com carne vermelha e peixe para aumentar o seu repertório

Apostila digital exclusiva para te dar suporte durante as aulas

3 anos de acesso liberado para fazer suas aulas a qualquer hora do dia, onde e quando quiser


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NADA COMO APRENDER COM QUEM CONHECE O NEGÓCIO EM PROFUNDIDADE


VEJA O QUE ESTÃO FALANDO DO CURSO

Excelente professora, muito bem explicado cada detalhe

Michelle Leonardo

O curso é excelente, a professora karina é ótima, eu adorei!

Francisca Fontenelle

O curso e ótimo! Gostei muito, das dicas, das receitas e do material complementar

Karine Santos

Estou muito feliz com o curso, pois tenho planos de trabalhar com marmitas saudáveis (a professora está de parabéns)

Luciely Matos

Aprendi muitas técnicas que vou colocar em prática no meu próprio negócio. Obrigada!

Evenise Baptista