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Meditação transcendental para traumas

Fundação criada pelo cineasta David Lynch divulga os benefícios da prática para superar situações difíceis

ViktorijaGolubic / Pixabay / CC0 Creative Commons

A meditação transcendental pode trazer benefícios para quem vive em ambientes violentos

A meditação transcendental (MT) pode trazer benefícios para quem viveu experiências difíceis. O cineasta David Lynch, o famoso diretor de Veludo Azul, criou a David Lynch Foundation com esse objetivo. A instituição procura difundir a prática entre pessoas que sofreram abusos ou vivem em ambientes violentos. Veteranos de guerra norte-americanos são um dos público-alvo da iniciativa. Estudos mostram que depois de quatro meses eles mostraram significativa redução de estresse, ansiedade e depressão.

A meditação transcendental pode influenciar o desempenho das funções cerebrais de forma a melhorar o desempenho no trabalho e nos estudos. A técnica não é ligada a nenhuma instituição religiosa. Para praticá-la, basta sentar confortavelmente e fechar os olhos. Aliando esses benefícios a essa simplicidade, a fundação conseguiu levar a meditação para dentro de ambientes sob tensão, como escolas públicas dos Estados Unidos, prisões, abrigos para moradores de rua e países africanos que passaram por guerras e conflitos. A fundação também direciona esforços para mulheres que sofreram abusos sexuais.

Foto: Alice Popkorn / Flickr / CC BY 2.0