Benefícios do hatha yoga

Para a especialista Carol Borghetti, yoga não é uma prática física, mas sim de autodesenvolvimento

"O yoga é uma prática de autodesenvolvimento", afirma a professora de hatha yoga Carol Borghetti. Para a especialista, ele não ajuda apenas na melhoria da respiração ou da flexibilidade, mas também serve para expandir a mente e evoluir como pessoa. Segundo a iogue, alguns benefícios da prática, como a melhoria da respiração e a sensação de relaxamento, já podem ser sentidos desde a primeira aula.


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Foto: Ramnath Bhat / Flickr / CC BY 2.0

Créditos

Direção: Marcella Sneider
Câmera: Marcella Sneider e Fernando Cerioni
Áudio: Camila Fanani
Edição: Camila Fanani
Finalização: Fernando Cerioni