É possível compensar uma noite de sono?

Michael Krugman fala sobre a diferença que existe no comportamento de sono entre as sociedades tribais e industriais

De acordo com Michael Krugman, especialista e fundador do Sitema do Sono Sadio, é necessário balancear as horas de sono. Nem dormir pouco e nem muito, é preciso haver um equilíbrio. “Se você perde um pouco de sono a noite, pode compensar na próxima noite ou cochilando”, declara. Ele ainda mostra como as sociedades tribais lidam em relação ao comportamento do sono. “Eles não dormem necessariamente oito horas toda noite, pois não precisam ir trabalhar em uma hora específica. [...] Eles vivem em uma sociedade bem generosa, então podem tolerar grandes variações. Também têm a liberdade de cochilar até mesmo durante um ritual religioso. Seria como sentar no banco da igreja e cochilar durante a missa”, acrescenta.

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Reportagem: Laura Luz
Câmera: Cintia Pimentel
Edição: Felipe Arruda