Estímulos que podem tirar o sono

Segundo Michael Krugman, navegar na internet antes de dormir atrasa o sono em pelo menos uma hora

O especialista declara que é preciso ter moderação quando o assunto é sono e tecnologia. “Se planeja ir para a cama as 23h e você liga seu computador, tv ou tablet as 22h, não vai para a cama as 23h. Você pode apostar que ficar olhando uma tela clara vai atrasar o início do sono. Então provavelmente vai para cama quarenta e cinco minutos a uma hora além do que você teria ido”, ressalta. Ele não reclama das tecnologias modernas, pelo contrário, diz que são uteis para atividades cotidianas. Mas que é necessário saber utiliza-las nos horários apropriados.

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Reportagem: Laura Luz
Câmera: Cintia Pimentel
Edição: Felipe Arruda