O que é hatha yoga?

A prática se constitui em oito partes: yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi

A hatha yoga tem sua ênfase nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração). É um método muito indicado para pessoas que não se dão bem com exercícios mais difíceis, principalmente em razão de ser uma atividade de baixo impacto. De acordo com a visão iogue, os asanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento. 

A professora Carolina Borghetti fala desses conceitos e sobre como usar as práticas para o corpo e a mente.

Foto: Kandara House / Flickr / CC BY 2.0


Pratique hatha yoga sem sair de casa com a professora Camila Reitz. Dividido em nove aulas, o curso Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento  é ideal para quem deseja equilibrar e purificar o corpo e a mente. Para mais informações acesse este link: http://bit.ly/1S5JtW1

Kandara House

Créditos

Direção: Marcella Sneider

Câmera: Marcella Sneider e Fernando Cerioni

Áudio: Camila Fanani

Edição: Camila Fanani

Finalização: Fernando Cerioni