Seguir uma
alimentação saudável é uma das formas mais eficazes de fortalecer o sistema imunológico e ter qualidade de vida. E por mais difícil que pareça, todos podem mudar os seus hábitos e aprender a comer melhor, inclusive graças à internet.
Os
cursos online tanto de preparação dos alimentos quanto com dicas explicando sobre os melhores nutrientes servem como verdadeira motivação para a reeducação alimentar. Além de serem feitos em casa, você pode criar o hábito de cozinhar melhor ao seu próprio ritmo.
A importância de adotar uma alimentação saudável e equilibrada
Os alimentos são as principais fontes de nutrientes e energia do organismo humano. Através deles, o corpo adquire substâncias fundamentais para o seu funcionamento, por isso é tão importante ter atenção ao que você ingere.
Para ser considerada saudável, uma alimentação deve ser rica em proteínas, carboidratos, gorduras boas, vitaminas e minerais. Além disso, a qualidade e quantidade dos alimentos precisa ser equilibrada.
Quando se fala em alimentação saudável deve-se lembrar também que cada pessoa possui necessidades nutricionais específicas. Há pessoas que têm intolerância ao glúten, por exemplo, enquanto outras precisam fortalecer a imunidade devido a outras condições.
No caso de uma pessoa bem nutrida e preocupada com a própria alimentação, ela ganha principalmente em prevenção. E nisso entra uma série de doenças, como a obesidade, hipertensão arterial, diabetes, entre outras.
Há também muitos outros fatores que se beneficiam na vida de quem mantém uma alimentação balanceada:
- Melhora qualidade do sono;
- Equilíbrio da saúde mental;
- Melhora do humor;
- Melhora a disposição.
Como aprender sobre alimentação saudável?
O universo da alimentação natural é rodeado por muitas discussões e controvérsias. Na internet há pessoas falando sobre dietas restritivas como se isso fosse saudável, mas não é.
Então, como aprender sobre o tema? O primeiro passo é procurar cursos com
profissionais qualificados e certificados. Essa é a forma mais segura de garantir uma aprendizagem com base em estudos científicos, dados oficiais e fontes confiáveis.
É importante também observar a metodologia utilizada. Será que pessoas sem conhecimento básico de gastronomia podem aprender? Você precisa de algum instrumento específico?
O ideal é sempre optar por praticidade e objetividade. Afinal, cursos de alimentação saudável para leigos não devem ter linguagem técnica, não é mesmo?
Quanto custa um curso de alimentação saudável?
O
custo de um curso de culinária saudável varia conforme uma série de fatores: o tema, as horas disponibilizadas, o material de apoio, o nível de aprofundamento, entre outros. Além disso, os valores também diferem entre cursos presenciais e online.
Como exigem uma estrutura física mais completa, os cursos presenciais custam mais caro do que os online. Esses, por outro lado, possuem uma dinâmica diferente, pois a estrutura é você mesmo quem precisa ter - no caso a sua cozinha ou algo semelhante, de acordo com o curso.
Desta forma, há cursos presenciais de alimentação saudável de muitos valores conforme o número de dias, mas em geral para pelo menos 4h de aula custam em média R$500. Alguns, inclusive, ultrapassam os R$ 1.200 por mês.
Já um curso online possui um plano de aulas previamente definido e a quantidade de aulas realizadas na semana depende do esforço e do comprometimento do aluno. Já quanto aos valores, eles custam cerca de R$ 200 e podem ser parcelados em até 12x no cartão de crédito.
7 vantagens de aprender sobre alimentação saudável com um curso online
Aprender sobre como se alimentar melhor é uma decisão vantajosa por si só, mas fazer isso ao seu tempo e da sua casa pode ser ainda mais benéfico. Com isso você experimenta em tempo real o que aprende e tem sempre as aulas gravadas para assistir novamente. A seguir separamos mais algumas vantagens importantes.
Flexibilidade
Uma das principais vantagens dos cursos online é a possibilidade de acessar o conteúdo a qualquer hora e em qualquer lugar. Nessa modalidade as aulas ficam disponíveis 24 horas por dia e podem ser visualizadas em dispositivos com acesso à internet. Então, você aprende onde estiver, no seu smartphone, tablet, computador ou smart TV.
Acesso a materiais variados
Além disso, as plataformas de aprendizagem online permitem reunir uma variedade de conteúdos para complementar os estudos. Esses materiais de apoio são ótimos pois você pode sempre recorrer a eles quando tiver dúvidas e pesquisar ainda mais.
Quem procura um
curso de cardápio vegetariano, por exemplo, encontra receitas adicionais que vão além das aulas. Isso ajuda a praticar e aprender ainda mais!
Professores renomados
Outro detalhe que faz toda a diferença de aprender sobre
alimentação saudável com um curso online é ter acesso aos conhecimentos de profissionais renomados. Sem dúvida, isso é um grande privilégio!
E como há professores incríveis pelo país todo, você não precisa se deslocar para aprender com eles! Isso também diminui os custos do seu curso, além de agregar ainda mais conhecimento entre os grandes profissionais da
gastronomia saudável no país.
Conteúdo atualizado
Já quanto ao conteúdo das aulas, elas sempre trazem alguma novidade sobre o setor. Aliás, o ponto positivo é justamente o fato de os professores poderem atualizar o material a qualquer momento e você ganhar ainda mais com o curso.
Custo reduzido
Conforme pontuamos anteriormente, os cursos online podem ser mais baratos do que os presenciais. Além disso, a possibilidade do pagamento também costuma ser mais fácil, havendo chance de parcelar no cartão de crédito em até 12 vezes.
Possibilidade de revisão
Ademais, os cursos online de alimentação saudável também permitem que você reveja as lições quando desejar. Ao contrário das aulas presenciais, em que o conteúdo precisa ser absorvido durante uma única ocasião, os cursos virtuais permitem retomar a aula. Graças a isso, você fixa mais o conteúdo e também pratica quando for o caso de
receitas funcionais, por exemplo.
Aquisição de combos promocionais
E por fim, há ainda a possibilidade de adquirir
combos promocionais para uma aprendizagem ainda mais completa. Você já imaginou aprender sobre
hortas caseiras,
lanches infantis saudáveis e
alimentação vegetariana de uma vez só? Com os cursos online isso é possível, sim!
Aproveite o ambiente online para aprender mais sobre
alimentação saudável em conteúdos gratuitos também. Assim você já se habitua ao assunto e fica ainda mais preparado para começar o seu curso online.
em breve!
em breve!
