A meditação é uma prática milenar benéfica para o corpo e para a mente. Fonte: Pixabay
Para muitas pessoas praticar meditação é uma atividade exclusiva para quem possui grande avanço espiritual. No entanto, a verdade é que ela pode ser uma grande aliada de quem deseja ficar saudável na quarentena, mantendo o corpo e a mente sempre equilibrados. Nesse sentido, a meditação guiada é uma ótima maneira de começar. Ela é bastante indicada para iniciantes, que não possuem muita experiência na técnica. Desse modo, pode ser praticada para aliviar o estresse do dia a dia e também para diminuir alguns problemas psicológicos típicos da quarentena, como ansiedade e momentos depressivos.