Os 4 tipos de detox mais procurados pelos brasileiros

As dietas detox estão na moda e representam tendência no setor de alimentação saudável. Trata-se de uma alimentação que combina frutas e hortaliças para desinchar o organismo e/ou ajudar a iniciar uma nova dieta. Entre os tipos de detox mais procurados pelos brasileiros estão os sucos, seguidos das sopas. Mas, você também pode experimentar novas […]

Lucas Ferreira

01/04/21

As dietas detox estão na moda e representam tendência no setor de alimentação saudável. Trata-se de uma alimentação que combina frutas e hortaliças para desinchar o organismo e/ou ajudar a iniciar uma nova dieta. Entre os tipos de detox mais procurados pelos brasileiros estão os sucos, seguidos das sopas. Mas, você também pode experimentar novas receitas, como as que você confere a seguir.  

Por que é importante incluir alimentos detox na sua rotina alimentar

  As toxinas se acumulam no organismo principalmente pela alimentação, através de gorduras saturadas, conservantes e excesso de açúcares. No corpo, elas causam envelhecimento precoce, inchaços, acnes entre outros males. Os alimentos detox, por sua vez, são grandes aliados da boa saúde. Eles são responsáveis por facilitar a digestão, melhorar o metabolismo e promover a eliminação das toxinas, fazendo uma verdadeira faxina no organismo. Por causa disso, ganharam cardápios exclusivos e caíram nas graças de centenas de milhares de brasileiros. Mas ao contrário do que se imagina, a proposta das dietas detox não é emagrecer. Como o próprio nome sugere, elas desintoxicam o organismo e diminuem a retenção de líquidos.  Esses benefícios, quando combinados, fazem com que a pessoa desinche, o que de certa forma se reflete na balança. No entanto, esteja atento, pois é como consequência e não como finalidade.  

Conheça os principais alimentos com alto poder desintoxicante

  A seguir você confere uma lista com ingredientes que são usados nos tipos de detox mais procurados, como sucos, saladas, sopas e caldos. O que eles têm em comum? A capacidade de melhorar o metabolismo, a digestão e de fazer com que o corpo elimine toxinas. Confira:

• Couve, brócolis, rúcula; 
• Pepino;
• Laranja; 
• Limão;
• Maçã;
• Gengibre;
• Alho.

  Durante a dieta detox, evite comer alimentos processados como biscoitos, linguiças e produtos industrializados em geral. Evite também alimentos com glúten, como massas e pão. Aproveite para dar um tempo também no consumo de leite de vaca e seus derivados, assim como os doces.  

4 tipos de detox mais procurados por quem deseja receitas práticas

  E quem disse que uma dieta detox é composta apenas por sucos? A seguir você vai conferir 4 receitas que desmistificam essa ideia!  

Salada de pupunha

  Ingredientes

• 200g de pupunha;
• 1 xícara de tomate cereja;
• 20 folhas de manjericão;
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem;
• 1 colher de café de sal
• 1/2 colher de café de pimenta-do-reino preta em pó.

  Modo de preparo   Clique aqui para ver na íntegra o modo de preparo desta receita.  

Suco Detox verde

  Esse, sem dúvida, é um dos tipos de detox mais procurados pelos brasileiros, o suco verde à base de couve, limão e gengibre. É claro que ele também mistura outros ingredientes super especiais, mas de qualquer forma é fácil de fazer, é saboroso e melhora o funcionamento intestinal. Tome nota da receita a seguir.   Ingredientes  

• 1 folha de couve;
• 1 maçã (com casca);
• 1 laranja;
• 10 gramas de gengibre;
• suco de meio limão;
• 200 ml de água.

  Modo de preparo    No liquidificador, bata todos os ingredientes e beba em seguida, sem coar. Caso fique muito grosso, pode acrescentar mais água.   

Sopa Detox

  Além do suco, a sopa detox também tem o seu lugar de destaque entre os tipos de detox mais procurados por quem deseja desinchar e eliminar toxinas. Inclusive, ela é uma grande aliada de quem deseja começar uma nova dieta. A receita a seguir reúne em uma única refeição repolho, cenoura, couve e alho, sendo rica em nutrientes e fibras. Leve e de baixa caloria, pode ser consumida sem moderação.  Ingredientes

• Meio repolho;
• 1 cenoura;
• 1 folha de couve;
• 1 cebola;
• 1 dente de Alho.

  Preparo Em uma panela antiaderente ou de cerâmica deixe a cebola e o alho dourar. Logo após, adicione o tomate e o restante dos ingredientes. Cozinhe-os em fogo baixo até ficarem macios. Desligue o fogo e estará pronta. Ao servir, adicione um fio de azeite e uma pitada de sal.  

Lanche detox

  Viu só como a dieta desintoxicante não precisa ser necessariamente composta por sucos? Só para se ter uma ideia, opções para o lanche também estão entre os tipos de detox mais procurados pelos brasileiros. A seguir você confere um mix de frutas para consumir com um delicioso chá de gengibre. Esse lanche possui propriedades diuréticas, ajuda a eliminar toxinas e inchaços.   Ingredientes  

• 1 banana;
• 2 fatias de abacaxi;
• 1 colher de chia;
• 10 gramas de gengibre;
• 200 ml de água.

  Modo de preparo Fatie a banana e o abacaxi e salpique a chia por cima. À parte, ferva a água por 5 minutos com o gengibre e deixe esfriar. Consuma o mix de frutas com o acompanhamento do chá.   

Creme de cenoura com gengibre

  Essa é uma receita detox excelente para o jantar, pois é leve, nutritiva e saborosa. Tome nota!   Ingredientes  

• 3 cenouras grandes;
• 1 batata média;
• 1 litro água;
• 1 cebola média;
• 2 colheres de sopa de salsinha picada ou folhas de manjericão;
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva;
• 1 pedaço gengibre (cerca de 2 cm);
• Sal e pimenta do reino a gosto.

  Modo de preparo   Acompanhe o passo a passo da receita neste link.   Agora que você já conhece os 4 tipos de detox mais procurados pelos brasileiros, entenda que para ter saúde e bem-estar é preciso cuidar do corpo, da mente e da rotina alimentar em conjunto. Somente assim você poderá experimentar uma transformação de vida efetiva que vai te proporcionar mais qualidade de vida. Mas onde cuidar de todos esses aspectos ao mesmo tempo? Nesse caso, o melhor caminho é contar com a ajuda do super app Namu, o aplicativo de saúde e bem-estar mais completo do mercado. Com ele, você tem acesso a receitas exclusivas de diversas dietas, aulas de atividades físicas e de práticas meditativas para mudar completamente a sua rotina e ter dias mais leves e felizes. Confira!