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    4 sucos energizantes para o dia a dia

    Sucos energizantes são boas opções para quem deseja ter um dia a dia sem estresse, ansiedade e cheio de energia e bem-estar
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    30/03/19

    Quem não gosta de começar o dia cheio de energia e bem-estar? E assim como a prática de atividades físicas é ótima para mandar a preguiça embora e dar mais disposição, a alimentação adequada também é super importante. Os sucos energizantes, por exemplo, são boas alternativas para proporcionar ao corpo todo vigor necessário para o restante do dia.

    Banana, açaí, guaraná, frutas vermelhas, cenoura, água de coco, tudo isso pode ser incrementando nas receitas dos sucos energizantes. Inclusive, você não precisa seguir à risca o preparo. É possível fazer inúmeras combinações com ingredientes funcionais e ricos em sabor.

    Quer experimentar? Confira, a seguir, o passo a passo de 4 receitas de sucos que proporcionarão saúde e energia ao seu corpo.

    Suco verde

    Ingredientes

    1 laranja

    1 maçã

    1 colher de chá de gengibre

    ½ pepino japonês

    ½ abobrinha italiana

    1 cenoura

    ½ maço de salsinha

    6 folhas de hortelã

    3 folhas de couve

    3 folhas de alface

    1 colher de sopa de linhaça

     Modo de preparo

    Descasque as laranjas, corte em cruz e retire as sementes. Corte a maçã também em formato de crus e retire as sementes e o caule. Em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador em ordem de quantidade de água: laranja, pepino e maçã. Adicione a linhaça e o gengibre.

    Com o liquidificador ligado, coloque a couve e a alface, aos poucos, junto com os outros ingredientes. Empurre com a cenoura para ajudar a bater. Cote meia cenoura e adicione, aos poucos, juntamente com as folhas de hortelã e salsinha. Coe a mistura em um saquinho de voal e esprema até retirar todo o líquido. Sirva.

    sucos energizantes

    Suco de açaí

    Ingredientes

    1 xícara de polpa de açaí (preferencialmente sem açúcar)

    1 xícarar de banana

    1 copo de água mineral

    1 colher de chá de gengibre

    Modo de preparo

    Coloque a polpa do açaí, o gengibre, a banana e a água no liquidificador. Bata tudo, até que a bebida fique homogêna. Sirva.

    Suco de jabuticaba

    Ingredientes

    1 copo de água de coco

    20 g de amora

    40 g de jabuticaba

    1 colher de sopa de agave

    1 colher de chá de campim santo

    Modo de preparo

    Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, bata os alimentos. Quando ficar pronto, sirva.

    Suco de melancia

    Ingredientes

    1 colher de sopa de gengibre

    1 colher de chá de canela em pó

    1/8 de melancia

    Modo de preparo

    Corte a melancia em cubos. Feito isso, descasque e corte o gengibre. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem, coe e sirva.

    Gostou das receitas? Que tal combinar esses sucos com cardápios ricos em vitaminas e minerais? Nas aulas online de gastronomia do Namu Cursos você aprende o preparo de pratos funcionais e práticos. Não perca mais tempo.


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