fbpx
Logo portal NAMU
HOME » Alimentação » Bebidas » Gerais

Bebidas

Receitas de sucos que melhoram a circulação sanguínea

Com dicas simples é possível reverter o caso, mas para isso você necessita dedicar-se ao máximo. Confira
Da redação
09/02/17
Um organismo saudável é garantia de uma vida mais longa e feliz. Mesmo com os imprevistos e corres do dia a dia, é preciso reservar um tempo para si mesmo e não relaxar quando o assunto é qualidade de vida e bem-estar. E mesmo que passe longas horas fora de casa, seja para trabalhar ou estudar, é possível manter a saúde do seu corpo sem muito esforço. Pessoas que ficam muito tempo em pé ou sentadas tendem a aumentar as chances de problemas, como a má circulação sanguínea, e já sabemos que esse mal pode desencadear inúmeras doenças degenerativas. Sintomas como pernas ou pés inchados; rachaduras no calcanhar; varizes; manchas vermelhas; e sensação de dormência ou formigamento podem estar ligados a falta de circulação. Com dicas simples é possível reverter o caso, mas para isso você necessita dedicar-se ao máximo. Por exemplo, se trabalha sentado, levante por alguns minutos. Já se fica em pé, mude de posição assim que conseguir. A prática de exercícios também é uma boa aliada nesses casos. Caminhar ao ar livre ou ir a uma academia podem ser boas soluções. Mas se não tem dinheiro e nem tempo, se arrisque nos cursos online. As aulas de pilates e yoga sempre são alternativas dadas por especialistas. Outro ponto muito importante é a alimentação. Se não se alimenta direito, de nada adiantará realizar exercícios. Por isso, evite ao máximo produtos industrializados e cheios de gorduras. Opte pelos saudáveis, de preferência os que ajudam na oxigenação cerebral e na circulação. Alimentos com ação antioxidante não podem faltar na sua lista. Pensando nisso, o blog do NAMU Cursos trouxe três receitas funcionais e deliciosas que te ajudarão a melhorar a circulação. Quer saber quais são? Confira:

Suco verde

Ingredientes

1 cenoura 1 fatia de abacaxi 200 ml de água 2 talos de aipo Salsinha a gosto

Modo de preparo

Pegue os talos de aipo e corte-os. Em seguida, corte a salsinha. Descasque a cenoura e corte-a em pequenos pedaços. Faça o mesmo procedimento com o abacaxi e descarte o miolo. Passada essa etapa, bata tudo no liquidificador, junto com o copo de água. Beba.

Suco de toranja e amoras

Ingredientes

1 toranja ou grapefruit 200 ml de água 10 amoras

Modo de preparo

Esprema o suco da toranja. Em seguida coloque no liquidificador as amoras com o suco da toranja e o copo de água. Bata os ingredientes. Beba.

Suco vermelho

Ingredientes

2 fatias de abacaxi 1 fatia de melancia 200 ml de água 6 morangos 1 colher de gengibre (fresco ralado)

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e corte duas fatias, não se esqueça de tirar o miolo. Corte aos pedaços o abacaxi, os morangos e a melancia, lembre-se de tirar a casca e as sementes da fruta. Descasque o gengibre. Em seguida, coloque todas as frutas no liquidificador e rale o gengibre antes de colocá-lo. Acrescente o copo de água e bata tudo. Beba. Gostou das receitas? E que tal aprender mais pratos saudáveis? Invista na sua saúde e compartilhe com seus amigos. Foto:  Derrick Brutel / Flickr / CC BY-SA 2.0 Fonte das receitas: Melhor com saúde

Recomendados
Bebidas

Como tomar café com consciência

Isabela Raposeiras fala sobre os benefícios de ...

Bebidas

Os benefícios de tomar uma taça de vinho por dia

Redução do colesterol, prevenção de doenças car...