fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Alimentação » Funcionais » Gerais
    botao-seta-anterior
    Como ganhar massa muscular com a alimentação vegana
    O que é kefir e como fazer
    botao-seta-proximo

    Funcionais

    4 receitas de docinhos saudáveis para sua festa

    Não se engane, existe uma variedade de receitas de docinhos deliciosos, práticos e que são super saudáveis, ótimos para qualquer confraternização
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    24/05/19

    Que tal ter docinhos saudáveis em sua festa de aniversário? Essa data especial foi feita para celebrar com os familiares e amigos. Além de divertido, é um evento que as pessoas sempre gostam de lembrar.

    Há uma variedade de receitas de doces deliciosos e que são super saudáveis. Alguns deles são até adequados para bebês e crianças pequenas. E além de serem fáceis de preparar, escolher esse tipo de cardápio pode ajudar a estabelecer a importância de uma dieta balanceada sem ter que se negar ao prazer de comer doces.

    Por que optar por docinhos saudáveis em sua festa de aniversário?

    Geralmente, quando se pensa em festas de aniversário, automaticamente pensa-se em açúcar, bolos, doces, refrigerantes. Os aniversários são sempre sobrecarregados com esses cardápios altamente calóricos e não saudáveis.

    No entanto, isso é completamente desnecessário, pois é muito fácil e prático preparar uma celebração especial, colorida e emocionante, sem alimentos açucarados e gorduras saturadas.

    Veja os benefícios de optar pelos docinhos saudáveis.

    • Seus amigos fitness irão amar
    • Você poderá comer sem culpa
    • Você não precisará sair desordenadamente da dieta
    • Crianças podem comer à vontade
    • É diferente e tornará a sua festa mais marcante

    Portanto, para que sua próxima festa seja lembrada pelo cardápio, reunimos algumas receitas de docinhos saudáveis super sofisticadas para sua festa de aniversário, e assim tornar sua  comemoração algo muito mais especial. Quer saber mais? Confira 4 receitas de docinhos da culinária viva e surpreenda seus amigos com essas delícias.

    Receitas de docinhos saudáveis

    Beijinho vivo

    Hum, festa sem beijinho não é festa. Esta receita é super fácil de preparar e nem precisa encostar a barriga no fogão para fazê-la. Sem ingredientes de origem animal, o docinho também é uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose, já que não leva leite de vaca. Os alimentos naturais são ricos em vitaminas e minerais. A castanha de caju crua, por exemplo, pode ajudar no fornecimento de energia e no controle de colesterol no sangue.

    Ingredientes

    200 g de damasco

    100 g de uvas-passas brancas

    200 g de castanha de caju crua

    150 g de coco fresco

    1 colher de sopa de óleo de coco

    Modo de preparo

    Deixe a castanha de caju de molho por 2 horas. Faça o mesmo com as uvas-passas brancas por 15 minutos. Escorra as duas e reserve. Utilize um processador de alimentos para fazer uma farofa de castanhas.

    Separe metade do coco fresco para utilizar como granulado. Adicione os demais ingredientes às castanhas processadas e bata até formar um bolo compacto. Retire a massa do processador e bata separadamente o restante do coco para enfeitar os docinhos. Enrole, passe no coco fresco, coloque nas forminhas e sirva.

    docinhos saudáveis

    Trufa de amêndoas

    Quem quer uma trufinha? Charmosas e cheias de sabor, as trufas são boas alternativas para quem deseja deixar a mesa da confraternização mais “elaborada”. Nesta receita, a chef faz uso de amêndoa crua, figo seco, ameixa sem caroço e cacau em pó. A delícia, que também faz parte do cardápio vivo, não vai ao fogo e conta com as inúmeras propriedades dos ingredientes naturais.

    Ingredientes

    120 g de amêndoa crua

    8 ameixas sem caroço

    8 figos secos

    1 copo de cacau em pó

    Modo de preparo

    Triture tudo no processador acrescentando os figos e as ameixas aos poucos. Processe até obter uma massa. Assim que a massa estiver homogênea, faça pequenas bolinhas sobre o cacau em pó. Finalize toda a massa. Você pode optar por deixar algumas trufas sem passar no cacau. Coloque em forminhas e sirva.

    Docinho de banana

    A banana é um alimento muito requisitado quando o assunto é sobremesa. Sorvete, barrinha, bolo, torta e até bebida podem ser feitos com e a partir da fruta. E, claro, não podia faltar na festa de aniversário. O docinho de banana é uma opção saborosa e muito saudável, então esqueça as receitas com leite condensado e açúcar e aposte nesta delícia. Você não vai se arrepender!

    Ingredientes

    130 g de banana

    100 g de ameixa sem caroço

    100 g de farelo de aveia

    30 g de castanha de caju crua

    Modo de preparo

    Separe todos os ingredientes. Bata no processador o farelo da aveia com a ameixa sem caroço. Bata até ficarem bem triturados. Adicione a banana e bata novamente. Adicione a castanha de caju à massa preparada. Bata rapidamente para que se mantenham alguns pequenos pedaços da castanha.

    Coloque o doce em um prato. Em outro recipiente, colocar um pouco da castanha triturada. Faça pequenas bolinhas, envolva as bolinhas nas castanhas e coloque-as na forminha. Sirva.

    Trufa viva

    Mais trufas! Nesta receita, o chef ensina outra sugestão para a delícia. A trufa viva não possui glúten, lactose, açúcar e nem corante. Além disso, também não vai ao fogo, você apenas precisa de um processador. Entre os ingredientes do preparo estão castanha-do-pará, canela, uvas-passas, agave, canela e cacau em pó. Experimente agora mesmo!

    Ingredientes

    1 xícara de castanha do Pará

    1 xícara de uvas-passas

    1 colher de sopa de agave

    1 colher de café de canela em pó

    ½ colher de café de essência de baunilha

    3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar

    2 colheres de sopa de alfarroba em pó

    1 colher de sopa de água

    10 folhas de hortelã

    Modo de preparo

    Coloque as castanhas e as uvas-passas no processador de alimentos. Bata bem os ingredientes. Acrescente o agave, a canela, a essência de baunilha, o cacau e a alfarroba em pó. Adicione também, se quiser, uma colher de sopa de psyllium.

    Processe todos os ingredientes até que fiquem bem misturados. Se necessário, adicione uma colher de sopa de água para atingir a consistência desejada, ou seja, uma massa compacta. Enrole a massa em bolinhas. Passe as bolinhas no cacau em pó, outras na alfarroba, outras na castanha e, se gostar, em tirinhas bem finas de folha de hortelã. Coloque nas forminhas e sirva.

    Gostou das receitas? Então conheça nossos cursos online de gastronomia saudável. Nas aulas você aprende pratos incrivelmente deliciosos e super equilibrados.

    Foto: Van Sweet / VanSweet - brigadeiro / CC BY-SA 2.0


    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Funcionais

    Cardápio funcional: uma alimentação rica em nutrientes

    Confira os benefícios dessa dieta e algumas dic...

    Funcionais

    O que é e como calcular a taxa metabólica basal

    Existem mecanismos para fazer com que seu organ...

    Funcionais

    Restrição alimentar na família: como lidar?

    Cozinhar para alguém com restrição alimentar na...

    Funcionais

    Restrição alimentar: o que aprenderei num curso online de alimentação restritiva?

    Aprenda sobre vários tipos de receitas para res...

    Cursos Recomendados
    Curso

    Marmitas low carb: Emagrecer e comer bem no dia a dia

    Curso

    Alimentação natural boa pra cachorro: Receitas para seu pet

    Curso

    Congelados saudáveis: técnicas e práticas de congelamento

    Curso

    Descomplicando a Alimentação Plant Based

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.