É preciso escolher com cuidado a proteína para o pós-treino, para que os resultados dos exercícios apareçam mais rápido. Fonte: Pixabay
Indispensáveis no cardápio de quem se exercita regularmente, as proteínas ajudam na recuperação dos músculos, bem como no ganho de massa magra. No entanto, é preciso saber quais proteínas comer para acelerar os resultados dos seus treinos. Isso porque algumas possuem grande quantidade de gordura, o que pode minar completamente os seus objetivos fitness. Algumas dicas de proteínas super legais para você comer após o seu treino são: