fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Corpo e Mente » Arteterapia » Gerais
    botao-seta-anterior
    Yoga laboral: a experiência no ambiente corporativo
    Meditação vipassana: conheça os benefícios
    botao-seta-proximo

    Corpo e Mente

    Como manter o foco e a atenção com Seitai-ho

    A técnica procura a harmonia entre o corpo e a natureza para ensinar como manter o foco e melhorar a atenção
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    22/12/19

    Se você está procurando maneiras de como manter o foco, treinando sua mente para responder melhor as tarefas do dia a dia, temos uma novidade: talvez devesse se preocupar mais em como fazer isso por meio do próprio corpo.

    Nesse sentido, o mindfulness não é a única possibilidade para ter uma atenção plena. Você também pode procurar seitai-ho. Já ouviu falar dele?

    O seitai-ho é uma das técnicas que desenvolve a atenção e a concentração, ensinando a como manter o foco nas atividades diárias através de exercícios com o corpo e com a percepção interna.

    Neste artigo, vamos falar um pouco mais sobre seitai-ho, como o método chegou ao Brasil e no que se baseia para ensinar a seus praticantes a como manter o foco e a atenção adequadamente. 

    Como manter o foco com seitai-ho?

    Para responder a essa pergunta, bem como saber como manter o foco mais facilmente, primeiro é necessário definir o que é atenção.

    O que é estar atento? É estar presente? É estar concentrado? Como você se sente quando está totalmente aqui e agora? Sente seu peso e sua respiração? Sente-se conectado? Ou você se sente livre?

    Livre das histórias pessoais, livre de erros do passado, do medo ou da cobrança? Quando você está atento, você se sente mais você. Mas quantas vezes por dia você está verdadeiramente atento? 

    saiba como manter o foco

    Seitai-ho: como treinar a mente

    "No seitai-ho cada um sente o próprio corpo, ouve as palavras que ressoam nele”, explica o professor Toshi Tanaka.

    ”Através desta escuta, cria-se a vida. Recupera-se a força, a sensibilidade e a intuição que foram paralisadas ou que estão adormecidas. Livra-se da dependência de alguém ou de alguma coisa e a gente pode tentar viver com a força total. Cada um pergunta a si mesmo como é viver bem. Seitai-ho é uma busca de como viver a ordem natural e a espontaneidade de cada corpo", sintetiza Tanaka.

    História do Seitai-ho no Brasil

    As técnicas desenvolvidas no oriente sobre como manter o foco e a atenção desembarcaram no Brasil em 1994 junto a Tanaka, que desde então ensina seitai-ho e do-ho, o estudo da linguagem do corpo na cultura japonesa. 

    Em 2000, mudou-se para Embu das Artes (SP). É lá, na Casa do Vento, que ele coordena e realiza todas as atividades – além dos cursos regulares e intensivos de seitai-ho. Tem do-ho com pincel (arte da caligrafia a partir de do-ho), mutirões e pesquisa em arte que resulta em performances.

    Seitai-ho e do-ho

    O do-ho, organizado por Hiroyuki Noguchi, é uma das técnicas dentro do seitai-ho que pesquisa os princípios de “kata” (forma) na cultura japonesa. Por exemplo, diferentes maneiras de sentar, andar, deitar, tocar, ver, falar.

    Ao fazer esses movimentos conectados com a coluna lombar, podemos realizar o movimento com força total e naturalmente o kata acontece.

    Como manter o foco, a força e o equilíbrio

    Para a performer e poetisa Ciça Ohno, esposa de Toshi Tanaka, "no seitai-ho voltamos nossa atenção para o próprio corpo e sua relação com o meio ambiente”.

    Por exemplo:

    • como entrar em contato com o corpo através da respiração,
    • como tocar a si mesmo e uma outra pessoa,
    • modo de pegar um objeto,
    • como perceber o que acontece dentro do corpo,
    • como realizar o movimento conectado com o centro do corpo,
    • modo de sentir cada vértebra da coluna e manter a flexibilidade,
    • como resgatar a força e o equilíbrio natural de cada corpo.

    Segundo Ohno, durante as práticas trabalha-se o corpo de uma maneira sensível.

    “Sempre é possível vivenciar alguma transformação, terminar a aula com uma sensação de bem-estar, relaxado ou bem concentrado. Seitai-ho é um conjunto de técnicas que possibilitam que você olhe e trabalhe seu corpo de várias maneiras, de vários ângulos, em busca de equilíbrio”, diz.

    “Na verdade, o trabalho de cada um é ficar em pé sobre as próprias pernas, viver intensamente cada momento e, passo a passo, construir o caminho para onde nossos sonhos apontam", conclui Ohno.

    Curso de meditação online

    Praticar seitai-ho ensina a como manter o foco, a atenção e o equilíbrio do corpo e da mente de maneira harmoniosa e natural. Mas caso você não tenha fácil acesso a essa prática, não se preocupe. Existem outras formas de encontrar equilíbrio.

    O mindfulness em movimento, por exemplo, é uma dessas abordagens. E o melhor: você pode praticar agora mesmo. Adquira nosso curso online de mindfulness: meditação em movimento, assista às aulas e pratique quando e onde você quiser.


    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Gerais

    Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app

    Incluído no rol de práticas integrativas e comp...

    Corpo e Mente

    Ballet infantil e criativo? Sim, é possível!

    Conheça o ballet criativo: um tipo de ballet in...

    Corpo e Mente

    Tarja branca e a importância do brincar

    Filme de Cacau Rhoden mostra a importância do b...

    Corpo e Mente

    Musicoterapia: o inconsciente é musical

    Para Wanderley Alves Junior, sons podem ativar ...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.