7 benefícios de ter um aplicativo focado na saúde

Ter uma rotina de autocuidado é essencial para ter mais qualidade de vida. Mas como conciliar família, estudos, trabalho e ainda ter tempo de ir à academia? Se a falta de tempo hoje em dia é o seu maior obstáculo para cuidar de si mesmo, este artigo traz boas notícias. Os muitos benefícios de um …

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Da redação

30/03/21

Ter uma rotina de autocuidado é essencial para ter mais qualidade de vida. Mas como conciliar família, estudos, trabalho e ainda ter tempo de ir à academia? Se a falta de tempo hoje em dia é o seu maior obstáculo para cuidar de si mesmo, este artigo traz boas notícias. Os muitos benefícios de um aplicativo de saúde incluem atividades físicas, práticas de relaxamento mental e receitas de várias dietas para você trabalhar corpo, mente e alimentação em conjunto.   Sabendo disso, que tal garantir mais saúde e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia? Confira a seguir 7 benefícios de ter um aplicativo focado na saúde e no bem-estar.  

Várias atividades físicas para praticar onde e quando quiser

  Com um aplicativo fitness você pode praticar várias atividades físicas no conforto do seu lar, em uma viagem ou até mesmo no intervalo do trabalho. Isso é possível graças às aulas online, que tornam essas atividades acessíveis ao maior número de pessoas possível.   Tudo o que você precisa para começar a praticar é um celular com conexão à internet, roupas confortáveis, um ambiente tranquilo e força de vontade! Além disso, não se esqueça de escolher uma atividade que mais atenda aos seus objetivos, sejam eles de condicionamento físico, emagrecimento ou de relaxamento.   Aliás, poder escolher dentre várias alternativas a melhor opção para si é um dos muitos benefícios de um aplicativo de saúde. Eles reúnem em um só lugar aulas fitness, de yoga, de pilates e até mesmo de ginástica laboral.  

Elaborado em parceria com profissionais especializados

  E ao contrário do que se imagina, as aulas oferecidas por meio de aplicativos de celular também são ministradas por profissionais capacitados. A grande diferença nesse caso é que os conteúdos são gravados e posteriormente disponibilizados em um ambiente virtual.   Por isso, tenha a certeza de que os resultados obtidos com as aulas online são os mesmos do que os conquistados em uma academia. Inclusive, eles podem surgir até mais rápido, conforme o seu tempo dedicado à atividade.  

Mais de 150 meditações guiadas para cuidar da saúde mental

  Além dos benefícios de um aplicativo de saúde citados anteriormente, saiba que ele também permite que você cuide da sua saúde mental com apenas alguns cliques.    De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a saúde mental pode ser definida como um estado de bem-estar físico, mental e social, o que vai muito além da simples ausência de uma doença. Ainda segundo a entidade, não há saúde física sem a mental e vice e versa.   A partir de práticas meditativas alguns apps te ensinam a lidar melhor com as suas emoções e sentimentos, melhorando a forma com que você lida com situações extremas. Esse autocontrole melhora suas relações interpessoais no trabalho, na família e na sociedade, te ajudando a aproveitar melhor a vida.  

Receitas de diversas dietas para comer bem sem abrir mão da saúde

  E para que você possa cuidar da saúde física, mental e da rotina alimentar em um único lugar, os aplicativos fitness focados em saúde e bem-estar também oferecem receitas de diversas dietas para que você possa experimentar uma transformação de vida completa.   Assim, seja você vegano, vegetariano, intolerante a glúten ou à lactose, poderá potencializar os resultados das suas atividades físicas e mentais com cardápios nutritivos e saborosos. Criados por chefs da gastronomia saudável e por nutricionistas, os cardápios contém ingredientes ricos em vitaminas, proteínas e sais minerais específicos para um determinado tipo de restrição alimentar.   Não tem nenhuma restrição alimentar? Pode comer de tudo? Não fique triste, pois há receitas para você também!  Basta personalizar o aplicativo com suas informações pessoais e necessidades nutricionais. Fazendo isso, ele encontrará o melhor para si.  

Contador de calorias

  Outro dos muitos benefícios de um aplicativo de saúde é não permitir que você coma mais do que deve. Para tal, os melhores do mercado possuem um contador de calorias.    Essa funcionalidade leva em conta as suas informações pessoais como peso, altura, tipo de dieta e objetivo. A partir desses detalhes, o aplicativo passa a sugerir os programas e refeições mais indicados para você.  

Controle de ingestão de água

  E tenha em mente que nenhum dos esforços acima trará o resultado que você espera se a sua hidratação não estiver em dia. Só para você ter uma ideia, a água transporta nutrientes para as células, regula a temperatura do organismo e as funções metabólicas.    Além disso, a água também ajuda a eliminar toxinas através do suor e da urina, melhora a circulação sanguínea e o funcionamento dos rins. E como se já não bastassem todas essas vantagens, a bebida ainda deixa a pele mais bonita.   Mas é claro que para obter esses e muitos outros benefícios, recomenda-se ingerir pelo menos dois litros de água por dia. Contudo, essa quantidade pode variar, conforme o seu peso e a sua idade.   Então, como saber a quantidade ideal de água a ingerir diariamente? Bem, oferecer a funcionalidade de controle de ingestão de água sem dúvida alguma é um dos benefícios de um aplicativo de saúde completo.    Graças à possibilidade de personalização do aplicativo, ele te indica a quantidade de água que precisa ingerir. E você pode configurá-lo para receber lembretes em seu celular para não se esquecer.  

Fóruns de discussão de acordo com o seus objetivo

  Acha que os benefícios de um aplicativo de saúde acabaram por aí? Calma que ainda tem mais!    A depender da opção escolhida, você pode ainda contar com fóruns de discussão,  divididos entre vários objetivos diferentes. Por meio deles, você vai poder trocar ideias, experiências e compartilhar os resultados das suas atividades com outros usuários do app.   Afinal, não é porque é online que as suas atividades precisam ser solitárias, não é mesmo?   Gostou de conhecer os benefícios de um aplicativo de saúde focado no bem-estar de seus usuários? Então vai adorar saber que essa solução tecnológica já existe e que atende pelo nome de super app Namu. Com ele, você vai experimentar um processo efetivo de mudança de hábitos pagando até 50% mais barato do que com outros aplicativos.   Além disso, ainda vai ter acesso a todos os cursos online da plataforma Namu. Baixe agora e experimente! Disponível no Google Play e na App Store.