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Seja pelo fim de um relacionamento, rejeição ou qualquer outro motivo, o desequilíbrio emocional é uma das principais causas que leva tantas pessoas a problemas sérios, como a depressão. A falta de amor próprio e os constantes pensamentos negativos acabam por construir uma falsa imagem de si mesmo, o que pode ser altamente prejudicial para a tão sonhada
felicidade. É verdade que nem tudo na vida são flores, mas tentar lidar com as “tempestades” que surgem é um bom começo para, aos poucos, vencer todos os medos.
A insegurança diante dos desafios e a falta de confiança em si mesmo são grandes empecilhos e acabam por tornar o dia a dia mais pesado, cansativo, frustrante e sem sentido. A vida profissional sempre é afetada. Já não há mais motivação, as tarefas se acumulam e o sentimento de incapacidade predomina. Na área sentimental e emocional muitas vezes é até pior. A pessoa se isola por se sentir mal e inferior perto dos demais, o que ocasiona um total afastamento dos amigos e familiares.
O que fazer
Mas como mudar esse quadro? Primeiramente é preciso se amar, ver que, como todo mundo, você erra e acerta. O erro não é único de um ser humano. Se alguém te magoou e, mesmo que não tenha pedido perdão, é preciso perdoá-lo e se livrar desse peso. Lembre-se que você é
especial e que ainda há muito o que conhecer a seu respeito. Seu cabelo é bonito, seu corpo, seu eu, ou seja, você é incrível. Se existe algo que te incomoda, tente mudar. Sorria, conheça novas pessoas, retome contatos, visite seus amigos e sua família.
Ter um pet também é uma boa opção. Nada como um amor puro e verdadeiro para nos mostrar como é bom viver.
Além disso, existem diversas atividades que podem contribuir para o autoconhecimento e melhorar a sua autoestima. Está curioso? O blog do
NAMU Cursos listou uma série de práticas. Confira:
Exercícios físicos
Os exercícios físicos são bons aliados para manter a
autoestima lá em cima. Por trabalharem o lado físico, auxiliam a manter o
corpo saudável e longe do sedentarismo. Por outro lado, trazem grandes benefícios para o equilíbrio emocional. Pessoas que sofrem com depressão, ansiedade e estresse podem encontrar na prática de atividades físicas uma opção de fortalecimento mental.
Pilates
O
pilates também tem suas vantagens. Ele trabalha os músculos, inclusive os internos, e corrige a coluna. Proporciona alinhamento e um grande
bem-estar. Cada postura, quando associada a uma respiração correta, é capaz de relaxar e tornar o momento muito prazeroso. Se realizado constantemente, ajuda a manter uma boa qualidade de vida.
Yoga
A
yoga é outra prática que, além de poder ser feita em casa, possui inúmeros benefícios. Entre seus principais destacam-se a
harmonia entre o corpo e a mente. Assim como as demais, auxilia na diminuição dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse. Também ajuda no
autoconhecimento e, é claro, na autoestima.
Meditação
Concentração,
equilíbrio e respiração são áreas trabalhadas com a
meditação. Seja em casa ou na empresa, o importante é conseguir esvaziar a mente dos maus pensamentos e focar em você. A transformação pessoal é um dos principais benefícios dessa prática. Ela muda o jeito de como olhar para a vida e para os possíveis desafios, além de possibilitar a paz interior, necessária para uma vida plena e feliz.
Lembre-se que nada ocorre sem que você se
ame primeiro. Não dê ouvidos a comentários destrutivos e quando alguém lhe chamar a atenção com razão, não se abata, aprenda e torne essa experiência uma forma de crescimento pessoal.
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Foto: Jean-Manuel Fernandez / Flickr: Thai woman / CC BY-ND 2.0
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