fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
      • Yoga
    • Gerais
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Corpo e Mente » Fitness » Treino Funcional
    botao-seta-anterior
    4 dicas de treinos para emagrecer
    Pilates para idosos: 5 mitos sobre a prática
    botao-seta-proximo

    Fitness

    Quais são os benefícios de um bom treino funcional?

    O treino funcional conta com inúmeros benefícios e tem como objetivo melhorar os movimentos do dia a dia, como correr, andar, pular, sentar, levantar
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    05/02/19

    Sem tempo para ler o artigo "Quais são os benefícios de um bom treino funcional?"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post.  

    Correr, pular, andar, sentar, levantar, tudo isso faz parte do dia a dia de qualquer pessoal. O problema é que, muitas vezes, atividades simples como essas se tornam um empecilho. A falta de força e flexibilidade torna tarefas que deveriam ser fáceis em verdadeiros obstáculos, principalmente para quem não tem o hábito de praticar exercícios físicos. O treino funcional conta inúmeros benefícios e tem como objetivo melhorar esses trabalhos cotidianos.

    O acesso às tecnologias como carro, elevador, controle remoto, escada rolante, celular tem criado uma geração de pessoas com dificuldades, ou preguiça, de realizar qualquer tipo de atividade física. Não que as tecnologias sejam ruins, pelo contrário, mas é preciso ter consciência de quando e onde usar, para que possa ter mais qualidade de vida.

    Se a padaria fica a dois quarteirões da sua casa, vá a pé, não use o carro. Se precisa conversar com alguém que está no cômodo ao lado, não mande uma mensagem, simplesmente levante e vá. Agora, se mora em apartamento, tire alguns dias da semana para subir de escadas. Essas pequenas atitudes podem ajudar, e muito, a sair do sedentarismo e ter mais bem-estar.

    O treinamento funcional é uma ótima oportunidade para quem deseja ter mais disposição no dia a dia e manter o corpo em forma. Ele mostra como pode ser fácil realizar as atividades básicas e como é importante manter uma rotina de exercícios físicos. Quer saber mais? Confira alguns benefícios do treino funcional.

    benefícios do treino funcional

    Benefícios do treino funcional

    Fortalecimento muscular

    Quem disse que só a musculação fortalece os músculos? O treino funcional também trabalha a força e é ótima para tonificar o corpo. Braços, pernas, glúteos, tudo pode ser exercitado com essa prática. Inclusive, diferente da musculação que foca em uma região específica, o treino funcional abrange várias áreas do corpo, garantindo mais eficácia.

    Queima de gordura

    Procura por uma atividade para emagrecer? O treino funcional pode ser a solução. Os exercícios realizados durante a aula ajudam a queimar as gorduras localizadas e a garantir o peso ideal.

    Lembrando que para conseguir o peso desejado, é preciso aliar a prática de exercícios físicos com uma boa alimentação.

    Melhora da postura

    Dor na coluna é um dos problemas mais comuns na população, principalmente naquelas pessoas que trabalham muito tempo na mesma posição. Essas dores são causadas pela má postura, que se não tratada pode desenvolver transtornos sérios.

    O treino funcional é um bom aliado para quem procura por uma atividade que corrija a postura e amenize as dores. O fortalecimento dos músculos ajuda a manter as costas alinhadas, assim como os ombros e o pescoço. Inclusive, a prática é ótima para fortalecer o core, importante para a estabilidade do corpo.

    Aumento da consciência corporal

    Ter consciência corporal é essencial para a qualidade de vida. Saber os próprios limites ajuda a ter uma prática mais segura e, assim, a evitar lesões sérias.

    O treino funcional auxilia a ter essa percepção do que você consegue ou não fazer naquele momento. Te ajuda a entender os movimentos do corpo e a trabalhar com cada um da melhor forma.

    Aumentar a consciência corporal é um processo gradativo, não acontece de uma hora para outra.

    Alívio do estresse e ansiedade

    Quem disse que o treino funcional só tem benefícios físicos? Assim como a dança, essa prática ajuda a relaxar, a ter mais energia e a garantir o bem-estar. Sintomas de estresse e ansiedade podem ser aliviados com o treino, que libera pelo corpo hormônios como endorfina, serotonina e dopamina.

    Quer desfrutar de todos esses benefícios e muitos outros? Conheça o curso da professora Jamille Farath Programa de treinamento funcional em casa e comece a praticar hoje mesmo.

    aulas fitness

    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Gerais

    O tempo certo para quem treina em casa

    Treinar em casa é uma alternativa bem interessa...

    Gerais

    7 questões que você deve perguntar antes de comprar um curso

    Qual a melhor maneira de buscar qualificação pr...

    Gerais

    Decorando um ambiente para a prática de atividades físicas

    Ter uma academia em casa é o sonho de muitas pe...

    Gerais

    4 dicas para quem treina no intervalo do trabalho

    Qual é a sua desculpa para não abandonar o sede...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Reclame Aqui NAMU Reclame Aqui

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)99242-3350

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.