Ter uma vida mais equilibrada pode parecer um sonho distante para muita gente. Afinal, quem tem tempo para contar calorias ou para acompanhar a ingestão diária de água? Poucas pessoas, não é mesmo?
Apesar de essa ser a realidade do cotidiano da maioria, a tecnologia chegou para ajudar. No post de hoje, abordamos algumas soluções práticas que podem fazer com que você consiga finalmente ingressar em um estilo de vida mais saudável — mesmo que tenha pouco tempo livre!
Pronto para saber mais a respeito? Continue a leitura!
Conte as calorias em alguns minutos
Contar calorias é essencial para uma vida mais saudável. É impossível realizar uma
dieta adequada sem saber exatamente a sua ingestão diária. Isso é verdade para quem deseja perder, ganhar ou manter o peso.
Uma solução interessante para esse problema é a utilização de um aplicativo especializado que faz todo o trabalho para você. O
My Fitness Pal é um desses softwares que pode ser baixado gratuitamente no seu smartphone.
Uma vez instalado, é possível adicionar todos os alimentos de maneira rápida e fácil. Em menos de um minuto, você consegue ter um controle da sua alimentação.
Uma excelente ferramenta que pode te ajudar a manter o peso ideal!
Nunca mais se esqueça de beber água
Todos nós sabemos da importância da hidratação, mas quem aqui realmente acompanha de perto a quantidade de água que bebe diariamente?
Se você é como a maioria das pessoas, é provável que nem tenha conhecimento de quantos copos de água consome durante o dia.
Mais uma vez, uma solução interessante é baixar um aplicativo para o seu celular. O aplicativo
Beba água Lembrete — também gratuito — ajuda a não se esquecer de hidratar o corpo, além de criar uma espécie de diário para acompanhar a sua ingestão de água.
Definitivamente, esse é um aplicativo essencial para quem deseja ter uma vida mais equilibrada!
Use um treinador no seu bolso
Se exercitar é essencial. Uma vida
sedentária pode aumentar o risco de várias doenças, isso sem mencionar a frequente dificuldade para realizar algumas tarefas do cotidiano.
Como já deve saber, os exercícios cardiovasculares são excelentes para diminuir o risco de doenças cardíacas, assim como são essenciais para manter uma boa saúde e um bom condicionamento físico.
Com o aplicativo
Nike Run Club, você consegue uma espécie de “treinador” que te acompanhará durante a corrida. Crie rotas e treinos para sempre evoluir nesse esporte maravilhoso!
Não gosta de correr? Experimente o aplicativo
Map My Walk, da Under Armour. Com ele terá uma espécie de acompanhante para suas caminhadas — agora não tem mais desculpas para ficar sentado no sofá!
Tenha uma grande agenda virtual
Não podemos deixar de mencionar que o estresse é um dos grandes vilões da vida moderna. Uma rotina frenética pode diminuir consideravelmente a qualidade de vida, principalmente se não conseguir se organizar.
A solução? Mais uma vez ela pode estar no seu bolso! O aplicativo
Evernote é um excelente organizador pessoal, no qual você pode colocar ideias, lembretes e qualquer outra coisa que ajude o seu dia a ficar mais fácil.
Existe a possibilidade de criar um quadro de horários e, de maneira geral, a vida pode se tornar bem mais fácil quando você tem a certeza de que não está se esquecendo de nada.
Aprenda sobre aquele tema especial sem sair de casa
Nenhuma vida é realmente equilibrada se não procura a realização pessoal. Muitas vezes, aprender faz parte de todo esse processo.
Tem alguma aula que você gostaria de fazer e que nunca conseguiu encontrar espaço na sua agenda? Bem, a tecnologia hoje permite que você estude a distância, de maneira descomplicada.
Atualmente, muitas plataformas disponibilizam vídeo aulas com acesso direto ao professor. Quer um exemplo de um sistema como esses? Visite a
nossa página com todos os cursos online!
Você pode aprender a se alimentar de maneira saudável e praticar
yoga, entre outros excelentes temas.
Esse foi o nosso conteúdo de hoje sobre uma vida mais equilibrada! Gostou do post? Curta nossa
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em breve!
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