Você conhece a kundalini yoga? É um método ancestral que traz saúde e bem estar por meio de respirações, mantras e posturas. Experimente aqui!
Da redação
12/08/19
Você sabe que existem inúmeros métodos e estilos de yoga (e que bom que existem!) Entretanto, será que já ouviu falar da kundalini yoga?
Também chamada de yoga kundalini, é uma técnica ancestral de conscientização que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde por meio de respirações, posturas e mantras.
Então se você está procurando uma prática profunda e bastante espiritual, com certeza vai encontrar aqui. Confira o que dizem nossos professores e aprenda a praticar em casa hoje mesmo.
O que é kundalini yoga?
Neste vídeo, Subagh Kaur Khalsa explica os conceitos básicos da desta modalidade, os princípios da prática e suas particularidades em relação a outras linhas de yoga.
“O kundalini yoga é considerada o yoga da consciência. Os conceitos básicos realmente não são conceitos, são práticas. Porque a gente sabe yoga através da prática”, declara Subagh.
Essa técnica, capaz de melhorar a saúde e produzir bem-estar, é muito conhecida por sua capacidade de melhorar a relação corpo e mente.
O poder desta prática yoga
Se “kundalini” significa energia vital, a yoga kundalini é o conjunto de técnicas que ajudam essa energia a fluir da melhor maneira possível.
Nesta entrevista, o radiologista e professor de kundalini yoga Rodrigo Yacubian conta um pouco mais sobre a história da prática e como foi seu primeiro contato com ela.
Yacubian também relata os usos médicos e psiquiátricos que a prática pode oferecer.
Benefícios da prática
“O yoga é uma família ampla, como uma casa com muitos quartos. Porém todos nos levam para o mesmo objetivo, nosso interior”, explica a professora Subagh Kaur Khalsa.
A prática desta modalidade leva a uma experiência transformadora, ela une o corpo, a mente e a alma.
De acordo com Subagh, as técnicas da kundalini (asanas, pranayamas, mantras, meditações) são ricas e amplas.
Inclusive, podem ser de grande ajuda para quem sofre como depressão, ansiedade, estresse e bipolaridade.
Entre os seus principais benefícios estão:
melhora da respiração (com os pranayamas);
melhora do sistema digestivo;
eliminação de toxinas;
fortalecimento espiritual;
purificação do corpo;
mudança de maus hábitos.
“O kundalini yoga é relevante no nosso dia a dia. Passou a prova de muitos séculos e ainda consegue trazer essa união do corpo e da mente”, reforça Subagh.
Confira mais na entrevista a seguir:
Aula para principiantes
Manter o equilíbrio entre o corpo e a mente não é tão difícil quanto parece. Mas com a prática certa, é possível trabalhar todas as áreas do corpo e ainda manter a harmonia em um todo.
Este método de yoga ancestral trabalha com mantras, respirações (pranayamas), posturas (asanas) e meditações para trazer equilíbrio e relaxamento, aliviando sintomas de estresse e ansiedade.
Nesta aula, o professor Rodrigo Yacubian ensina o passo a passo do kundalini yoga para principiantes. Quer aprender? Confira o vídeo e desfrute de todos os benefícios.
Outra aula básica
A yoga kundalini é um método que visa trazer harmonia para o corpo, a mente e o espírito. Seus benefícios podem ser adquiridos com a prática constante.
Para ajudar nesse processo, a professora Subagh Kaur Khalsa ensina uma sequência de kundalini yoga para quem deseja iniciar o método. Confira no vídeo a seguir:
em breve!
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