O kundalini yoga é uma prática do
hatha yoga com ênfase nas posturas (asanas), as quais seguem um ritmo sincronizado próprio (pranayamas), usa gestos com as mãos (mudras) e a entoação de cânticos (
mantras).
Por trabalhar sobre os sete
chakras, ele age rapidamente e de forma equilibrada na ampliação da consciência. É recomendado para conduzir o prana e reestabelecer as funções do organismo.
Por esse motivo, o kundalini yoga foi a modalidade escolhida para fazer parte do Day Hospital. Trata-se, na realidade de um projeto que visa a beneficiar pacientes em tratamento psiquiátrico, através do relaxamento físico, mental e da recuperação da autoestima e habilidades esquecidas. Quer saber mais sobre o assunto? Então leia o artigo até o final!
Kundalini Yoga no Hospital das Clínicas: um projeto experimental
Eu ensinei kundalini yoga por mais de 30 anos, e tinha um anseio interno por um novo caminho para me expressar e descobrir novos modos de ensinar. Como sempre, o universo responde aos anseios conscientes do nosso coração. Então, eu fui convidada a participar de um projeto voluntário no Hospital das Clínicas (HC), em São Paulo.
O Day Hospital é um programa de atividades alternativas para os pacientes em tratamento psiquiátrico. Inclusive, muitos deles com um longo histórico de hospitalizações. Ele ocorre no 4º andar do
Instituto Psiquiátrico do Hospital de Clínicas.
Os participantes vivem em suas casas e dirigem-se ao Hospital, onde permanecem das 8 às 17 horas, de segunda à sexta. Eu aceitei a proposta e milagrosamente encontrei dois outros professores dispostos a compartilhar as classes semanais, que duram uma hora e meia.
Além do kundalini yoga, outras atividades fazem parte desse programa semanal. Entre elas,
acupuntura, reiki,
musicoterapia, psicodrama e outras técnicas.
Nós temos uma média de 15 a 18 pacientes por classe, na maioria homens, diferentemente das turmas de yoga regulares, onde as mulheres são mais numerosas.
Todos os nossos pacientes são medicados pesadamente. Inclusive, a turma é provavelmente a mais desafiadora que eu tive. Com ela, eu descobri que ensinar como costumava fazer não funcionaria. Isso porque esses estudantes precisam de um estímulo verbal contínuo para prosseguir e para não sucumbirem em seu mundo de pensamentos.
Isso acontece principalmente porque a atenção deles é severamente limitada, o que requer dedicação para mantê-los conectados à prática. Além disso, a maioria deles têm uma coordenação subdesenvolvida e dificuldades com memória e retenção.
Recuperando habilidades
Era evidente na nossa primeira turma que um simples sorriso parecia ser uma habilidade perdida. Então eu incluí o sorrir e o gargalhar para trazer de volta o tônus ao músculo facial e lembrar a eles o prazer simples do sorrir.
Aliás, construir
autoestima e respeito próprio é outra intenção elaborada dentro do estímulo verbal que acompanha o exercício. Outra coisa constantemente reforçada em classe é a boa
postura. Afinal de contas, ela é necessária para executar asanas (posturas) de yoga e práticas apropriadas de pranayama (exercícios respiratórios do yoga).
Isso sem dizer que quase todos os estudantes são fumantes, já que fumar parece controlar a ansiedade.
O mestre yogue Bhajan, que me ensinou o legado do kundalini yoga que sigo, nos deixou uma ampla variedade de práticas para aclarar a mente. Assim, nós temos meditações específicas para depressão, ansiedade,
traumas, compulsões obsessivas, esquizofrenia, deficiência de atenção etc.
Essas práticas foram compiladas e organizadas por um pesquisador clínico e dedicado estudante californiano do yogue Bhajan, David Shannahoff-Khalsa. Inclusive, seus livros têm sido nosso guia e eu os recomendo vivamente para todos os interessados.
Benefícios do Kundalini Yoga no Hospital das Clínicas
Estamos participando desse projeto por quase dois anos. Os estudantes geralmente permanecem no programa por pelo menos um ano. Uns poucos “se formaram” e retornaram ao trabalho.
Entre os benefícios observados por mim e relatados pelos participantes, posso citar:
- Aumento de autoconfiança;
- Melhora e aprofundamento da capacidade respiratória;
- Aumento na habilidade de concentração;
- Melhora na habilidade de relaxamento;
- Promoção do estado de tranquilidade;
- Diminuição dos sintomas de ansiedade;
- Melhoria na coordenação.
Somos equilibrados
Essa turma, com todos os seus desafios, continua a me trazer um profundo senso de satisfação e um sentimento de gratidão. Isso porque sinto-me privilegiada de ser capaz de ajudar outro ser humano tão frequentemente rotulado de louco, e ter encontrado uma avalanche não intencional de medo por parte das pessoas “normais”.
Já parou para se perguntar “quantos de nós, de fato, são verdadeiramente equilibrados e saudáveis? Especialmente se examinarmos nossos pensamentos? Parece mais honesto admitir que o desequilíbrio é uma questão da percentagem que nos separa do diagnóstico de mentalmente doente".
O
yoga praticado com profundidade nos convida a fazermos essas e outras questões, por exemplo:
- Posso me relacionar com cada ser humano com entendimento e compaixão, independentemente do comportamento que caracteriza sua situação presente?
- Aceitar o outro como uma extensão de mim?
- Posso conectar meu coração consciente com o coração consciente do outro, sem me incomodar com o "rótulo"?
O Yoga continua aberto a caminhos para levar nossa prática para as "ruas". Isso porque é lá que nós podemos comprovar se estamos de fato nos envolvendo como seres humanos ou simplesmente como falsos iogues pretensiosamente caridosos e cheios de compaixão.
Agora que você já conhece os benefícios do kundalini yoga, que tal conhecer outras modalidades da prática? Acesse o
NAMU cursos e alcance equilíbrio para o seu corpo e sua mente através das diversas técnicas disponíveis em nosso portal.
em breve!
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