fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Corpo e Mente » Pilates » Gerais
    botao-seta-anterior
    Quais são os benefícios de um bom treino funcional?
    Dicas para manter um treino em casa
    botao-seta-proximo

    Gerais

    Pilates para idosos: 5 mitos sobre a prática

    Além de ser uma atividade prazerosa, o pilates para idosos é ótima para a saúde, pois melhora o equilíbrio e fortalece a musculatura
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    08/02/19

    Sem tempo para ler o artigo "Pilates para idosos: 5 mitos sobre a prática"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post.

     

    Atualmente há uma ampla conscientização da importância de fazer atividades físicas na terceira idade. Com o passar do tempo, nosso corpo já não tem a mesma energia que na juventude. Dessa forma, vale destacar os benefícios do pilates para idosos. Além de ser uma atividade prazerosa, melhora o equilíbrio e fortalece a musculatura.

    Neste post mostramos 5 mitos que muitas pessoas acreditam sobre a prática do pilates na terceira idade. Veja!

    1. A pessoa com osteoporose não pode praticar pilates

    Um grande erro é achar que a pessoa com osteoporose não pode fazer pilates. Na verdade, o exercício vai auxiliar na coordenação motora e diminuir os riscos de queda. Outra grande vantagem é o aumento da força muscular e correção da postura.

    Com isso, a modalidade passa a ajudar no tratamento da doença. E o melhor é que, por ter exercícios variados, não causa desgaste físico e nem cansaço. Dessa forma, o aluno termina a aula revigorado e bem-disposto para seguir com sua rotina.

    2. Pilates para idosos é o mesmo que yoga

    Apesar de parecerem semelhantes em alguns aspectos, como a concentração e o equilíbrio, o yoga se diferencia do pilates em relação aos objetivos dos exercícios. 

    Yoga

    Foi criado na Índia há mais de 5 mil anos. Seus objetivos englobam o bem-estar físico, mental e elevação espiritual. Ou seja, envolve o autoconhecimento e o controle da mente.

    Pilates

    Elaborado por Joseph Pilates em 1920, a base dos exercícios é inspirada no balé e no circo. O principal objetivo é trabalhar os grupos musculares de forma coordenada com a respiração.

    pilates para idosos

    3. A prática regular dos exercícios não previne lesões

    Outro grande equívoco é pensar que pilates não vai ajudar a evitar lesões. Na verdade, o idoso, ao executar os movimentos ensinados pelo instrutor, terá aumento da densidade óssea. Logo, não se machuca com tanta facilidade e ainda possibilita o controle das lesões já existentes.

    4. O pilates não auxilia no controle de doenças

    Um bom exemplo do auxílio do pilates para terceira idade é na prevenção de doenças. O idoso tem mais chances de ter muitos problemas de saúde, devido ao avanço da idade. Ao praticar de forma regular as atividades físicas, a diabetes e doenças cardiovasculares ficam sob controle.

    5. Os movimentos do pilates aumentam as dores na coluna

    Ao envelhecer, é normal que algumas pessoas passem a lidar com problemas ósseos. O desgaste natural do corpo ou uma vida sedentária podem ocasionar quadros de desconforto. Os movimentos do pilates feitos com a orientação adequada amenizam as dores na coluna. 

    A explicação se dá pelo fortalecimento da região lombar, dos glúteos e abdominais. Ainda recupera os movimentos antes limitados das pernas e braços. A má postura é corrigida, o que alivia os incômodos causados pela artrose, artrite, fibromialgia e lordose.

    Por fim, vale ressaltar que o pilates para idosos deve ser feito com a devida orientação médica e por profissionais qualificados. Ainda é importante dizer que, quanto mais cedo se iniciar a prática da modalidade, maior qualidade de vida terá na terceira idade.

    Agora que já viu como manter sua saúde em dia, entre em contato conosco e inicie seu curso de pilates. As aulas são online e podem ser realizadas no conforto de sua casa. Esperamos por você!


    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Gerais

    Pilates em casa: como escolher o melhor curso?

    Aulas online permitem praticar pilates em casa ...

    Gerais

    Pilates em casa: conheça 4 cursos para iniciantes

    Começar a praticar pilates em casa pode ser uma...

    Gerais

    É possível fazer aulas de pilates em casa?

    Fazer aulas de pilates em casa é uma atividade ...

    Pilates

    Pilates solo: o que é e quais os benefícios?

    Modalidade de pilates utiliza o peso do corpo d...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Instagram NAMU Twitter

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)3774-1055

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.