em breve!
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Já ouviu falar em pilates terapêutico? Se for a primeira vez que lê esse termo, precisa mesmo conhecer.
Pilates terapêutico é a modalidade de pilates perfeita para quem tem uma rotina estressante e/ou leva uma vida sedentária. Também quem, provavelmente, possui aquelas dorzinhas e incômodos pelo corpo e até certas dificuldades com a saúde mental.
Afinal, ao praticar essa modalidade, você experimentará com o tempo uma sensível melhora nesses sintomas e, o melhor, prevenir que eles voltem a aparecer.
Quer saber como começar? Nessa aula de pilates terapêutico, veremos como posicionar cada um dos membros do corpo de forma correta e trabalhar com a respiração.
No vídeo abaixo, que corresponde à primeira aula do curso completo de Soraya Sabino, você entenderá o posicionamento do corpo para os próximos exercícios.
São os primeiros passos para começar a prática e já ir se preparando para conhecer o restante do curso. Confira:
Antes de conhecer o pilates terapêutico, vale a pena entender mais o que é, afinal, pilates.
Pilates é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967).
Essa técnica busca melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura corporal. Ela incorpora elementos de yoga, artes marciais e formas ocidentais de exercício. Aumenta e melhora a circulação sanguínea e também ajuda a diminuir o estresse.
Inicialmente adotada por dançarinos profissionais nos EUA, como uma maneira eficaz de recuperação após lesões, essa prática está atualmente difundida em praticamente todo o mundo.
É nesse sentido que surge essa prática. A proposta é equilibrar o desenvolvimento do corpo e da mente e promover a consciência corporal.
Tudo isso por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e postura, realizados com técnicas aplicadas no solo (mat pilates), com ou sem uso de acessórios complementares.
Ao fazer o curso completo de pilates terapêutico, você experimentará:
Tanto a aula inicial quanto todo o restante do curso de Soraya Sabino, são especialmente voltados para pessoas interessadas em:
Entretanto, antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, portadores de dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.
Se você acessou, assistiu e gostou da primeira aula de pilates terapêutico, não perde por experimentar o curso completo de Soraya Sabino e descobrir seus benefícios para a saúde.
Confira e garanta agora mesmo o restante das aulas do curso online de pilates terapêutico: alongamento, fortalecimento e postura. São diversas aulas para você assistir e praticar onde e quando quiser.