Pilates terapêutico: faça uma aula gratuita

A professora de pilates terapêutico Soraya Sabino ensina os movimentos básicos para quem deseja iniciar na prática

Da redação

20/12/19

Já ouviu falar em pilates terapêutico? Se for a primeira vez que lê esse termo, precisa mesmo conhecer.

Pilates terapêutico é a modalidade de pilates perfeita para quem tem uma rotina estressante e/ou leva uma vida sedentária. Também quem, provavelmente, possui aquelas dorzinhas e incômodos pelo corpo e até certas dificuldades com a saúde mental.

Afinal, ao praticar essa modalidade, você experimentará com o tempo uma sensível melhora nesses sintomas e, o melhor, prevenir que eles voltem a aparecer.

Quer saber como começar? Nessa aula de pilates terapêutico, veremos como posicionar cada um dos membros do corpo de forma correta e trabalhar com a respiração.

No vídeo abaixo, que corresponde à primeira aula do curso completo de Soraya Sabino, você entenderá o posicionamento do corpo para os próximos exercícios.

São os primeiros passos para começar a prática e já ir se preparando para conhecer o restante do curso. Confira:

O que é?

Antes de conhecer o pilates terapêutico, vale a pena entender mais o que é, afinal, pilates.

Pilates é um sistema de exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura. Foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1883-1967).

Essa técnica busca melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a postura corporal. Ela incorpora elementos de yoga, artes marciais e formas ocidentais de exercício. Aumenta e melhora a circulação sanguínea e também ajuda a diminuir o estresse.

Inicialmente adotada por dançarinos profissionais nos EUA, como uma maneira eficaz de recuperação após lesões, essa prática está atualmente difundida em praticamente todo o mundo.

É nesse sentido que surge essa prática. A proposta é equilibrar o desenvolvimento do corpo e da mente e promover a consciência corporal.

Tudo isso por meio de exercícios de alongamento, fortalecimento e postura, realizados com técnicas aplicadas no solo (mat pilates), com ou sem uso de acessórios complementares.

Benefícios do pilates terapêutico

Ao fazer o curso completo de pilates terapêutico, você experimentará:

• mais disposição e flexibilidade;
• postura mais adequada;
• menos dores pelo corpo;
• melhor concentração;
• redução do estresse e ansiedade;
• e melhor controle das emoções.

Quem pode fazer pilates terapêutico?

Tanto a aula inicial quanto todo o restante do curso de Soraya Sabino, são especialmente voltados para pessoas interessadas em:

• aprender a técnica do pilates,
• conquistar maior consciência e fortalecimento corporal,
• melhorar na flexibilidade, força e postura,
• reduzir desconfortos e estresse do dia a dia e estresse.

Entretanto, antes de iniciar o curso, pessoas com labirintite, pressão alta, problemas cardíacos, próteses, mobilidade reduzida, lesões, portadores de dores crônicas, em tratamento médico ou gestantes devem consultar um médico.

Curso de pilates terapêutico

Se você acessou, assistiu e gostou da primeira aula de pilates terapêutico, não perde por experimentar o curso completo de Soraya Sabino e descobrir seus benefícios para a saúde.

Confira e garanta agora mesmo o restante das aulas do curso online de pilates terapêutico: alongamento, fortalecimento e postura. São diversas aulas para você assistir e praticar onde e quando quiser.