A posição de lótus é muito conhecida no universo do yoga e da meditação. Porém, poucas pessoas conhecem o seu real significado, como fazer e quais são os benefícios que ela proporciona.
Quer saber mais sobre essa posição tão polêmica e curiosa? Então confira o artigo a seguir!
A posição de lótus é uma postura de yoga (asana) na qual a pessoa fica sentada com as pernas cruzadas e a sola dos pés voltada para cima. Tal como sugere as imagens mais tradicionais do Buda, ela possui a finalidade principal de meditar.
Essa posição tão famosa e cultuada recebe esse nome pois sua postura assemelha-se a uma flor de lótus. Afinal, na posição a planta dos pés ficam voltadas para cima, exatamente como um lótus. Cabe aqui ressaltar que a posição de lotus faz parte de uma subdivisão dos asanas, chamados dhyanasanas (posições de meditação).
No yoga os asanas (posturas) são um caminho de cura, pois estabelecem a conexão entre o corpo e a espiritualidade. Desse modo, constituem-se como técnicas criadas e aprimoradas para promover o bem-estar físico de seus praticantes.
Na prática do yoga, a posição de lótus (Padmasana) é muito conhecida por ser a preferida para meditação (dyana) e também para se entoar mantras (japa).
Um dos aspectos mais significativo dessa posição de medicação é que nela a planta dos pés não toca o chão. Isso porque quando os pés não tocam o solo, o corpo deixa de absorver a energia que se encontra ali.
A prática dessa atividade é altamente recomendada, já que o yoga é um sistema ancestral de harmonização energética, de cura mental e emocional. Ou seja, a posição de lótus além de promover um equilíbrio emocional aos seus participantes, também lhes oferece conforto físico.
Além disso, a posição de lótus é de fácil aprendizado, embora seja preciso treino para alcançar a postura ideal. Ainda, ela é um poderoso mecanismo para elevação da consciência, mantendo corpo e mente em perfeito equilíbrio.
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Se você está buscando qualidade de vida, quer se manter saudável e bem energizado, certamente o Yoga é para você. Portanto, saiba como fazer a posição de lótus, a mais tradicional da prática:
No Yoga esses gestos feitos com as mãos se chamam Mudras. E esses mudras específicos permitem a conexão entre a Alma Individual (Atma) com a Alma Suprema (Paramatma).
É importante salientar que você deve conhecer e respeitar seus limites. Nenhuma postura de yoga deve provocar formigamento ou qualquer tipo de desconforto. Além disso, seu limite deve ser o tempo em que você permanece na postura confortavelmente.
Embora o Padmasana ou posição de lótus possa até parecer fácil de se executar, ela requer treinamento. Afinal, é preciso muita disciplina para manter-se sentado com as pernas cruzadas, pés apoiados sobre as coxas e com as plantas viradas para cima, mantendo a coluna reta e mão sobre o joelho.
Portanto, pratique diariamente e vá aumentando o tempo de permanência na posição gradativamente.
Além de ser fascinante aos olhos, essa postura tão importante na prática do yoga também proporciona muitos benefícios. Veja a seguir os principais:
Agora que você já sabe o que é a posição de lótus, como praticar e quais são os seus benefícios, que tal iniciar na prática do yoga com o NAMU? Online, nossos cursos foram criados especialmente para que você possa atingir o equilíbrio entre o corpo e a mente do conforto do seu lar.
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