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Não tem como negar: a meditação chegou com força total nos últimos anos. A possibilidade de poder adequar a prática segundo a crença e o gosto de cada um tornou tudo ainda mais fácil. Um exemplo disso é a crescente procura pelo
Yoga — que, embora muitas pessoas ainda não saibam, também conta com várias vertentes.
O Raja Yoga é uma delas e tem conquistado muitos adeptos. Se você quer entender um pouco mais sobre o assunto, então está no lugar certo! Descubra, neste post, mais detalhes sobre o tema e esclareça suas dúvidas.
O que é o Raja Yoga, afinal?
O Raja Yoga é uma prática que explora o exercício físico conciliado com a meditação. Pode ser que você esteja se perguntando o que ele tem de diferencial com relação aos outros tipos de Yoga, certo?
A grande distinção desse modelo é que ele tem como principal foco o alívio para as tensões do dia a dia. Isso deve ser feito mantendo contato com o divino, lembrando da espiritualidade e se apropriando da paz que só ela dá.
Isso é conseguido com um controle consistente da mente, treinando os pensamentos de maneira positiva e esforçando-se para se ligar ao divino. Por isso, as sessões são muito mais focadas na meditação e na busca pela paz que tanto precisamos.
Quais são as vantagens?
Depois de entender um pouco melhor como a prática funciona, é bem provável que você esteja se perguntando quais são os tipos de benefício que ela pode trazer, certo? Conheça alguns que listamos abaixo:
Alcance da paz interior
Esse é o principal benefício trazido pela prática e não deve ser desconsiderado. Em um tempo em que as pessoas estão cada vez mais apegadas às coisas materiais, posições e pessoas, acabam entrando em um sistema que também promove muita pressão.
Alívio da ansiedade
A ansiedade imposta nos nossos dias tem uma relação direta com o tipo de prioridade que temos. Quando nosso objetivo principal não é enriquecer ou ser bem relacionado, por exemplo, é bem mais fácil viver com
mais calma e tranquilidade.
Facilidade em abandonar hábitos ruins
Muitas pessoas escutam falar sobre paz, mas poucos conseguem vivenciá-la de fato. Abandonar os hábitos ruins é um ponto imprescindível nessa caminhada, ajudando na liberação de muitos problemas e preocupações.
Não ter relação com nenhuma religião
Abandone a ideia de que a prática do Raja Yoga tem relação com alguma religião, pois não é esse o caso. Nem mesmo o “Deus” defendido por ela é uma divindade específica: ele se enquadra na percepção de cada um.
Aumento do autoconhecimento
A
meditação é uma grande auxiliadora quando o assunto é o autoconhecimento. Por meio do domínio da mente, é possível se conhecer melhor, desenvolver boas experiências mentais e transformar a vivência.
Quais são os passos?
Para fechar, é importante saber que o Raja Yoga é dividido em 8 passos. Veja abaixo:
- Yama: esse passo é fundado nos princípios de não matar, não mentir, não roubar, não ser desequilibrado e não cobiçar;
- Niyama: já esse visa estabelecer a pureza do corpo e da mente. Somado a isso, também estimula o contentamento, o auto esforço e a entrega de si mesmo a Deus;
- Asanas: o terceiro passo foca nas posturas psicofísicas, exercícios físicos e mentais do Hatha Yoga;
- Pranayama: esse passo auxilia no controle do prana através de exercícios respiratórios;
- Pratyahara: o quinto passo foca no controle dos sentidos;
- Dharana: nesse passo, percebe-se que a paz tem uma relação direta com a concentração da mente em um ponto;
- Dyana: depois de tudo isso feito, o praticante começa a meditação;
- Samadhi: o último passo estabelece a união com o Ser interior.
Depois de entender um pouco mais sobre o Raja Yoga, fica bem mais fácil saber como controlar a mente e garantir mais harmonia e leveza para sua rotina. E, atualmente, esses são pontos que qualquer pessoa tem interesse, não é mesmo?
E você, sabe algum outro detalhe sobre essa prática que esquecemos de pontuar aqui? Comente no espaço abaixo e ajude outras pessoas também!
em breve!
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