Coração acelerado, suor, vontade de se esconder, nervosismo, sofrimento por antecipação e crises: os sinais de ansiedade são comuns para você? Considerada uma das
doenças mentais mais preocupantes do século, ela gera uma dúvida específica: a ansiedade tem cura?
Neste artigo você vai entender um pouco melhor sobre o que realmente é a ansiedade, mas principalmente os caminhos para superar isso.
Ansiedade, o que é?
Você sabia que os
brasileiros são os que mais sofrem com ansiedade no mundo? Quais serão as causas disso e como identificar quem sofre com a doença? Nos tópicos abaixo vamos entender um pouco melhor essas dúvidas antes de falar se a ansiedade tem cura.
Causas
A
ansiedade se confunde muito com o medo ou pânico, porque realmente está associada a esse tipo de sensação. Entretanto, isso não nos diz tudo sobre ela: qualquer um pode ser ansioso, mas ter o transtorno caracterizado como ansiedade é diferente.
A ansiedade em si se manifesta quando a mente ou o corpo são expostos a uma situação de risco ou desconfortável. Pode ocorrer também na hipótese dessa situação, como se diz quando alguém sofre por antecedência.
Já quanto aos distúrbios de ansiedade, eles vão mais além nessa definição, explicando que isso ocorre quando o sistema nervoso simpático é afetado. Com isso, hormônios associados ao
estresse são liberados em alta intensidade na corrente sanguínea.
Embora em cada caso a ansiedade possa originar-se de uma situação diferente, há alguns episódios que são mais recorrentes. Confira os mais conhecidos:
- Predisposição genética;
- Histórico de traumas passados ou problemas na infância (morte de parentes, abuso, entre outros);
- Doenças físicas;
- Distúrbios hormonais;
- Doenças respiratórias;
- Uso abusivo de medicamentos e substâncias ilícitas como drogas e bebidas alcoólicas.
Sintomas
Antes de saber se a ansiedade tem cura, deve-se pensar em como ela se manifesta. Afinal, esses sintomas e sinais característicos são fundamentais para alertar quando procurar ajuda.
Assim como muitas doenças, a ansiedade não possui apenas sintomas físicos ou mentais, mas uma união de ambos. Separamos nos tópicos abaixo os principais relacionados à questão psicológica:
- Apreensão frequente;
- Angústia;
- Dificuldade de concentrar-se nas atividades;
- Medo;
- Pensamentos desordenados;
- Sensação constante de estar esgotado;
- Preocupação frequente com situações que não aconteceram ainda;
- Dificuldade para dormir.
Já quanto aos sintomas físicos, estes são os mais frequentes:
- Dificuldade para respirar;
- Boca seca;
- Náusea;
- Sudorese;
- Tremores;
- Tensão muscular;
- Batimentos cardíacos acelerados;
- Agitação.
Mas afinal, ansiedade tem cura?
Estamos falando de uma doença mental, que é bem diferente de uma doença apenas física. Por isso, um ponto importante para se entender é que não existe de fato uma cura para a ansiedade.
O que acontece é que todo paciente diagnosticado com algum dos distúrbios de ansiedade precisa trabalhar para controlar a doença. Isso significa saber qual a sua origem e os gatilhos para que ela se manifeste e assim aprender como agir.
Em muitos casos, acredita-se que ansiedade tem cura pois são receitados medicamentos. Porém, eles apenas auxiliam a manter os sintomas e sinais sob controle. Ou seja, não agem como uma fórmula de cura.
Através do tratamento, que pode ser mais ou menos demorado para cada pessoa, você consegue identificar quando está em uma situação que possa deixá-lo ansioso. Assim, muitos pacientes controlam o problema para manter a calma, evitando que a ansiedade "ganhe".
Há pessoas que ficam anos sem apresentar sintomas, mas isso também não significa que a ansiedade tenha sido de fato curada. Os casos de remissão são frequentes e o ideal é tratar constantemente o problema.
Então a ansiedade não tem cura? Se você focar na
mudança de hábitos e em como lidar com a doença, descobrirá que é possível conviver com ela e ainda ser feliz.
Ansiedade tem cura? Saiba como o yoga pode ajudar
Embora não se possa dizer que a ansiedade tem cura definitiva, devido aos casos de remissão, o mais próximo disso é justamente o seu controle. E como buscar esse tratamento?
Há várias formas de tratar-se e cada pessoa se adapta melhor a uma delas, mas o
yoga com certeza é um dos aliados nessa luta contra a ansiedade. A prática milenar se destaca, pois trabalha no aumento da concentração, controle da respiração e outros métodos bem-vindos aos pacientes.
Um dos princípios do yoga é justamente focar no momento presente, o que auxilia quem fica ansioso por algo que ainda nem aconteceu. A prática também ensina a ter o controle da respiração para lidar melhor com as emoções.
Vertentes do yoga
E como há muitas vertentes distintas do yoga, cada uma é benéfica para um caso. O
hatha vinyasa, por exemplo, explora a meditação em movimento e o equilíbrio emocional. Já o
Iyengar yoga é ótimo para aliviar os pequenos estresses do dia a dia.
Enquanto isso, o
Kundalini yoga também é muito indicado por promover a ativação dos chacras e é conhecido como "yoga da consciência". Ele combina várias asanas, que são as posturas corporais, para aliviar justamente a ansiedade e estresse.
Um dos casos em que a ansiedade mais surge é em
gestantes, por isso a prática também é indicada. Essa é uma forma de acalmar a mulher inclusive para o momento do parto e estimular o relaxamento do corpo e da mente.
Uma das vantagens é que o yoga é uma atividade de baixo impacto, que pode ser realizado por todos e até mesmo
em casa, na modalidade online. Você pode montar um canto na sala ou em outro cômodo do seu lar que passe sensação de calma e bem-estar. Assim, terá uma forma de se conectar mais consigo e exercitar o controle emocional.
Muito além de pensar se a ansiedade tem cura ou não, esteja focado na sua saúde mental através de bons hábitos de vida. Faça uma aula de yoga de graça e caminhe rumo ao equilíbrio e a uma vida mais saudável.
em breve!
em breve!
