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Mudras são os gestos com poderes de símbolos capazes de guiar o fluxo de energia para áreas específicas do cérebro, purificado e equilibrando as energias do corpo, assim as emoções e os pensamentos.
Os gestos têm significados especiais e bastante significativos, ao unirmos as palmas das mãos em frente ao coração, em muitas culturas, por exemplo, estamos demonstrando gratidão, reverência e humildade.
E assim como sabemos sobre a universalidade dos gestos, existem diversos tipos de Mudras projetados para trazer benefícios diferentes à saúde física e mental.
Segundo o Yoga, prática meditativa física e mental de origem no Oriente, e a Ayurveda, ciência média tradicional da Índia, as mãos podem ser moldadas em certas posições, formando os Mudras, gestos capazes de criar canais de interação entre corpo, mente e universo, gerando assim a cura do ser.
Geralmente os Mudras são feitos em conjunto com a respiração para aumentar o fluxo de Prana no corpo. Segundo as antigas escrituras indianas, o Prana é a energia vital universal que permeia o cosmo, absorvida pelos os seres vivos por meio da respiração. Você pode saber mais sobre o Prana aqui.
Ao praticar os mudras, desenvolvemos uma conexão com os padrões no cérebro que influenciam os reflexos inconscientes nas diferentes áreas do nosso corpo. Ou seja, a energia interna é reequilibrada e direcionada, criando um impacto direto em nosso corpo físico.
Frequentemente usados como ferramentas para concentração e expansão da consciência durante práticas meditativas, esses gestos também podem ser associados a alguns Asanas durante a prática do Yoga, complementando ou mesmo intensificando as qualidades dessas posturas.
Os mais populares Mudras são executados com as mãos e os pés, e cada um deles têm uma função diferente. Enquanto alguns gestos podem evitar a insônia, reduzir a fadiga, revitalizar o sistema digestivo, outras são capazes de interferir diretamente em tomadas de decisões ou aumento de motivação, por exemplo.
Segundo os preceitos do Yoga, o nosso corpo é um minimundo composto de cinco elementos: Água (Jala), Terra (Bhumi), Éter ( Akasha), Ar (Vayu) e Fogo (Agni).
Os Mudras feitos com as mãos, relacionam-se com esses elementos da natureza, e cada dedo representa uma qualidade de energia material.
Aprenda alguns Mudras, incorpore-os ao seu dia a dia e sinta os benefícios desses gestos poderosos.
O gesto dá força ao corpo e à mente, além de promover limpeza espiritual e física. O Mudra também traz benefícios visíveis à sua beleza, como a prevenção de pele seca, erupção cutânea, envelhecimento, perda de cabelo e úlceras estomacais.
Como fazer: posicione a ponta do polegar com a ponta do dedo anelar, enquanto os outros dedos permanecem retos.
Este Mudra acalma ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, e também auxilia na tomada de decisões na gestão da paciência, timidez, tonturas e pode reduzir ainda os sintomas de Parkinson.
Como fazer: pressione o dedo indicador com o polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.
Este Mudra fornece calor ao corpo, e é bastante benéfico para combater os sintomas de resfriado e congestão nasal, sem falar que ele é capaz de fortalecer os pulmões e equilibrar as funções fisiológicas por meio da melhora respiratória.
Para quem está na eterna batalha contra o ganho excessivo de peso, essa posição também pode ser bastante benéfica.
Como fazer: esta posição é feita com os dedos entrelaçados e o polegar da mão esquerda estendido. Aqui o polegar direito deve envolver o esquerdo, que aponta para cima. Fazendo, assim, com que ele toque o dedo indicador direito.
Este gesto estimula as glândulas pituitária e endócrina, responsáveis por controlar os ciclos do metabolismo e do sono.
O Mudra também ajuda a memória, evita a insônia, proporciona clareza de espírito e consciência. Além de poder ajudar na prevenção contra a demência.
Como fazer: a ponta do dedo indicador toca a ponta do polegar, os outros dedos devem permanecer eretos.
Este gesto é responsável por manter o equilíbrio da mente e dos fluidos corporais. Evita o ressecamento dos olhos, boca, pele, bem como do sistema digestivo
O mudra também pode auxiliar na diminuição das cólicas e prisão de ventre. Assim como ajudar a regular o ciclo menstrual, além de evitar a desgaste das articulações. Pode, também, ser bastante eficaz no tratamento contra a anemia.
E não é só isso, este simples e poderoso gesto contribui ainda para o melhorar o controle emocional e psicológico.
Como fazer: a ponta do dedo mindinho toca a ponta do polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos.
Este Mudra auxilia no desempenho físico, diminuindo a fadiga e auxiliando na concentração, entendimento e autoconfiança. Além disso, ele também pode ser bastante eficaz contra as dores de ouvido.
Como fazer: o polegar toca o dedo médio e pressiona-o para baixo, enquanto os outros dedos apontam para cima.
Este gesto das mãos ajuda a fortalecer o corpo e mente. Por ter o poder de motivar e proteger o espírito, assim como auxiliar na execução de atividades. Ajuda nas decisões difíceis é conhecido como Mudra da Vida. Ele também ajuda a melhorar a visão e a respiração.
Como fazer: as pontas do dedo anelar e mindinho tocam o polegar, enquanto os outros dedos permanecem retos
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