fbpx
  • Alimentação
    • Asiática
      • Gerais
    • Ayurvédica
      • Gerais
    • Bebidas
      • Gerais
    • Detox
      • Gerais
    • Emagrecer
      • Gerais
    • Esportiva
      • Gerais
    • Funcionais
      • Gerais
    • Gerais
    • Macrobiótica
      • Gerais
    • Mediterrânea
      • Gerais
    • Orgânica
      • Gerais
    • Slow-Food
      • Gerais
    • Suplementos
      • Gerais
    • Utensílios
      • Gerais
    • Vegana
      • Gerais
    • Vegetariana
      • Gerais
    • Viva
      • Gerais
  • Corpo e Mente
    • Arteterapia
      • Dança
      • Gerais
      • Musicoterapia
    • Chi Kung
      • Gerais
    • Esportes
      • Corrida
      • Gerais
    • Fitness
      • Caminhada
      • Gerais
      • Gerais
      • Musculação
      • Treino Funcional
    • Gerais
    • Gerais
    • Massoterapia
    • Meditação
      • Andando
      • Cristã
      • Gerais
      • Iogue
      • Mindfulness
      • Taoísta
      • Tibetana
      • Transcedental
      • Vipassana
      • Zen e Zazen
    • Pilates
      • Gerais
    • Respiração
      • Gerais
      • Pranayama
    • Tai Chi
      • Gerais
    • Yoga
      • Ashtanga
      • Gerais
      • Gerais
      • Hatha Clássica
      • Iyengar
      • Kundalini
      • Pranayama
      • Vinyasa
  • Diversão e Viagens
    • Conhecimento Pessoal
      • Gerais
    • Festas
      • Gerais
    • Gerais
    • Locais Sagrados
      • Gerais
    • Natureza
      • Gerais
    • Passeios
      • Gerais
    • Relacionamentos
      • Gerais
    • Voluntariado
      • Gerais
  • Estética
    • Boca
      • Gerais
      • Higiene
    • Cabelos
      • Alisamento
      • Coloração
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Corpo e Pele
      • Banho
      • Bronzeamento
      • Depilação
      • Gerais
      • Hidratação
      • Outros Tratamentos
      • Proteção Solar
    • Gerais
    • Mãos e Pés
      • Gerais
      • Hidratação
      • Limpeza
    • Rosto
      • Gerais
      • Hidratação
      • Maquiagem
      • Tratamentos Estéticos
    • Toxicidade
      • Gerais
    • Unhas
      • Gerais
  • Filosofia
    • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Contemporânea
      • Existencialismo
      • Pós-Modernismo
    • Filosofia da Educação
      • Antroposofia
      • Gerais
    • Filosofia Grega
      • Aristóteles
      • Sócrates
    • Filosofia Moderna
      • Kant
    • Filosofias Orientais
      • Budismo
      • Cabala
      • Sufismo
      • Taoísmo
      • Yoga
    • Gerais
  • Gerais
  • Hatha Clássica
  • Saúde
    • Gerais
    • Medicina Integrativa
      • Acupuntura
      • Ayurveda
      • Fitoterapia
      • Gerais
      • Homeopatia
      • Medicina
    • Saúde Mental
      • Bioenergética
      • Cognitiva Comportamental
      • Freud
      • Gerais
      • Jung
      • Melanie Klein
      • Regressão
      • Winnicott
    • Terapia Integrativa
      • Aromaterapia
      • Auriculoterapia
      • Ayurveda
      • Cromoterapia
      • Fisioterapia
      • Florais
      • Gerais
      • Iridologia
      • Massoterapia
      • Quiropraxia
      • Reiki
      • Rolfing
      • Sonoterapia
  • Sem categoria
  • Sustentabilidade
    • Agropecuária
      • Agroecologia
      • Agrotóxicos e Fertilizantes
      • Gerais
    • Água
      • Gerais
    • Cidades
      • Abastecimento
      • Agricultura Urbana
      • Gerais
      • Lixo
      • Poluição
      • Radiação
      • Trânsito
    • Construção
      • Arquitetura
      • Bioconstrução
    • Consumo
      • Gerais
    • Decoração
      • Decoração Sustentável
      • Gerais
      • Harmonização
      • Mobiliário Sustentável
      • Organização
    • Ecovilas e Comunidades
      • Gerais
    • Energias
      • Combustíveis Fósseis
      • Energia Nuclear
      • Energias Renováveis
      • Gerais
    • Florestas
      • Gerais
    • Gerais
    • Hortas Urbanas
      • Gerais
    • Iluminação
      • Gerais
    • Limpeza Doméstica
      • Gerais
    • Oceanos e Rios
      • Gerais
      • Lixo e Contaminações
      • Pesca
    • Reciclagem
      • Gerais
  • MAIS
  • Quem Somos
  • Newsletter
  • Anuncie
  • Trabalhe Conosco
  • Parceiros
  • Contato
  • Logo Facebook NAMU     Logo Instagram NAMU
  • Logo Youtube NAMU     Logo Spotify NAMU
  • Logo Pinterest NAMU     Logo App IOS NAMU em breve!
  • Logo Twitter NAMU     Logo App Android NAMU em breve!
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
  • Alimentação
  • Corpo e Mente
  • Estética
  • Saúde
  • Filosofia
  • Diversão e Viagens
  • Sustentabilidade
Logo portal NAMU
  • Receitas
  • Aulas gratuitas
  • Materiais gratuitos
  • Cursos
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Aulas
  • Guia
Procurar no site Namu
Logo portal NAMU
MACROTEMAS

Alimentação

Alimentação (ver todos)

  • Asiática
  • Ayurvédica
  • Bebidas
  • Contém (restrições)
  • Detox
  • Emagrecer
  • Esportiva
  • Funcionais
  • Gerais
  • Macrobiótica
  • Mediterrânea
  • Orgânica
  • Slow-Food
  • Suplementos
  • Tipos (Receita)
  • Utensílios
  • Vegana
  • Vegetariana
  • Viva
  • Corpo e Mente

    Corpo e Mente (ver todos)

  • Arteterapia
  • Chi Kung
  • Esportes
  • Fitness
  • Gerais
  • Gerais
  • Massoterapia
  • Meditação
  • Pilates
  • Respiração
  • Tai Chi
  • Yoga
  • Diversão e Viagens

    Diversão e Viagens (ver todos)

  • Conhecimento Pessoal
  • Festas
  • Gerais
  • Locais Sagrados
  • Natureza
  • Passeios
  • Relacionamentos
  • Voluntariado
  • Estética

    Estética (ver todos)

  • Boca
  • Cabelos
  • Corpo e Pele
  • Gerais
  • Mãos e Pés
  • Rosto
  • Toxicidade
  • Unhas
  • Filosofia

    Filosofia (ver todos)

  • Antroposofia
  • Filosofia Contemporânea
  • Filosofia da Educação
  • Filosofia Grega
  • Filosofia Moderna
  • Filosofias Orientais
  • Gerais
  • Gerais

    Gerais (ver todos)

    Hatha Clássica

    Hatha Clássica (ver todos)

    Saúde

    Saúde (ver todos)

  • Gerais
  • Medicina Integrativa
  • Saúde Mental
  • Terapia Integrativa
  • Sem categoria

    Sem categoria (ver todos)

    Sustentabilidade

    Sustentabilidade (ver todos)

  • Agropecuária
  • Água
  • Cidades
  • Construção
  • Consumo
  • Decoração
  • Ecovilas e Comunidades
  • Energias
  • Florestas
  • Gerais
  • Hortas Urbanas
  • Iluminação
  • Limpeza Doméstica
  • Oceanos e Rios
  • Reciclagem
  • Aulas
  • Enciclopédico
  • Entrevistas
  • Guia
  • Receitas
  • HOME » Corpo e Mente » Yoga » Gerais
    botao-seta-anterior
    Como diminuir a ansiedade com yoga
    Dicas para manter corpo e mente em equilíbrio
    botao-seta-proximo

    Gerais

    Saiba onde e como praticar yoga

    Para ter um melhor desempenho, é preciso escolher muito bem o local, já que o ambiente é essencial para a evolução física, mental e espiritual
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    03/10/16

    Sem tempo para ler? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post.

    Muitos acreditam que a prática de yoga só pode ser realizada em um estúdio ou acompanhados por um profissional ao lado. Mas sabia que você pode fazer em qualquer lugar? Isso mesmo, não é preciso estar dentro de uma sala cheia com diversas pessoas, basta ter um ambiente adequado e que transmita a paz que necessita para todas as posturas. Afinal, a yoga trabalha tanto o lado físico quanto o mental, e é por isso que o método é um dos mais procurados quando o assunto é qualidade de vida. Pensando em ajudar, o NAMU Cursos listou uma série de opções para você realizar yoga tranquilo e feliz. Confira:

    Cursos online

    A falta de tempo e dinheiro é um dos principais empecilhos para deixar de lado o que se gosta. A correria do dia a dia faz com as pessoas cheguem tarde em casa e não se deem ao luxo de desfrutar de uma hora de lazer. Até mesmo no final de semana, quando todas as tarefas domésticas estão acumuladas. Para quem tem a vida agitada, o ideal é investir em um curso online. Além de ser mais barato do que as mensalidades de academias, pode ser assistido no local e horário de preferência. Procure o curso de yoga ideal, busque um site confiável e pratique muito. Com a realização constante, você notará a diferença e os inúmeros benefícios que a yoga pode proporcionar.

    Yoga em casa

    Uma vez com o curso online, você está livre para aprender em qualquer lugar. Se optar por fazer yoga em casa, tenha em mente que precisará seguir algumas orientações. Por isso, prepare o mat e vista uma roupa confortável, tudo para que a prática assegure o resultado desejado. Caso queira ativar um chacra durante as aulas, use a cor referente ao selecionado. Escolha um lugar específico em sua casa, aquele que julga ser especial. Você pode deixa-lo mais aconchegante e propicio para a prática. Se deseja ficar mais próximo da natureza, utilize plantas para decorar o ambiente. Outra dica é eleger o local que tenha a iluminação que quiser, seja mais claro ou com meia luz. Você também pode utilizar incensos e ervas aromáticas para deixar o espaço mais leve e perfumado. Eles ajudam a relaxar seu corpo e mente. Se gosta de ouvir uma boa música, inclusive durante as aulas, opte por melodias que ajudem em sua concentração e na evolução de seu estado de espírito.

    No trabalho

    Ao contrário do que muitos pensam, é possível fazer yoga no trabalho. E você nem precisa levantar-se de sua mesa. Longas horas sentadas trazem inúmeros malefícios para a saúde, por isso a importância de se exercitar. A má postura contribui para dores na coluna, problemas de circulação e aumento de peso. Então, procure sempre realizar um asana e sentirá suas vantagens ao longo do dia. Retroflexão, urdhva baddhanguliyasana e bharadvajasana são ótimas opções. Além disso, meditar na hora do almoço também é uma boa alternativa, pois auxilia no alívio do estresse e melhora o desempenho no trabalho.

    No parque

    Se não gosta de correr ou fazer algum tipo de esporte, você pode praticar yoga no parque. Normalmente, grupos se juntam para realiza-la ao ar livre. Mas se prefere estar sozinho, leve seu tablet ou celular e assista em um local mais tranquilo e reservado. O indicado é que se sinta confortável e desfrute de todo o tempo dedicado para sua execução.

    Na viagem

    Se vai viajar e não quer ficar sem a yoga, veja com antecedência o local que ficará alojado. Você pode fazer em um quarto de hotel, na casa de seus amigos ou até na praia, basta se organizar e levar os acessórios necessários. Se quer ter um contato maior com a natureza, sem muitas perturbações, escolha ir para um sítio ou acampar nas montanhas. Você pode se surpreender com a energia e equilíbrio que encontrará. É importante lembrar que para ter um melhor resultado, é preciso escolher muito bem onde fará e com quem. O ambiente é essencial para a evolução física, mental e espiritual. Gostou de nossas dicas? Escreva um comentário e conte suas experiências com a yoga. Foto:  FootMassagez / Flickr

    [contact-form-7 404 "Not Found"]
    Recomendados
    Gerais

    Yoga para quem nunca praticou

    Se você deseja dar os primeiros passos no yoga,...

    Gerais

    Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app

    Incluído no rol de práticas integrativas e comp...

    Gerais

    Yoga online: existe aplicativo para praticar em casa?

    Praticar yoga online é uma ótima maneira de cui...

    Gerais

    Yoga para iniciantes: o dicionário para quem vai começar

    Quer dar os primeiros passos no yoga, mas se as...

    Cursos Recomendados

    Deixe um comentário

    Cancelar resposta

    O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

    Logo Namu rodapé

  • Categorias

    • Alimentação
    • Corpo e Mente
    • Diversão e Viagens
    • Estética
    • Filosofia
    • Gerais
    • Hatha Clássica
    • Saúde
    • Sem categoria
    • Sustentabilidade
  • Namu

    Quem Somos

    Trabalhe Conosco

    Termos de Uso

    Social

    Logo Facebook NAMU Facebook

    Logo Instagram NAMU Instagram

    Logo Reclame Aqui NAMU Reclame Aqui

    Logo Instagram NAMU Youtube

    Logo Instagram NAMU Pinterest

    Logo Instagram NAMU Spotify

    Contatos

    +55(11)99242-3350

    Rua Beatriz, 145, Vila Madalena, São Paulo - SP

    [email protected]

    Cursos

    Mude seus hábitos.
    Transforme seu corpo e mente

    Conheça os cursos NAMUseta-direita

    O NAMU acredita no poder transformador da vida através da educação e do debate.
    O conteúdo deste site é pro tegido por direitos autorais e é propriedade do NAMU. Todos os direitos reservados.
    Copyright © 2021 NAMU.