Conheça a sattva yoga: com posturas para fortalecer a coluna, ela ajuda você promovendo mais equilíbrio em qualquer situação.
Da redação
16/09/19
Você já ouviu falar em
sattva yoga? Caso seja sua primeira vez se deparando com o termo, vamos começar
do começo: em sânscrito significa harmonia.
Portanto, a Sattva Yoga é um método focado em estabilizar a coluna vertebral, criado pelo professor chileno Gustavo Ponce, um dos pioneiros do yoga na América Latina.
Neste vídeo, Thaís Faleiros explica a origem do método, sua
filiação a outras linhas de yoga, os fundamentos que caracterizam a prática e
suas particularidades. Confira:
Sattva yoga para principiantes
Agora que você conhece um pouco mais a sattva yoga, que tal fazer uma
experiência simples em sua própria casa?
Thaís disponibilizou para nós uma aula em vídeo ótima para equilibrar e alongar o corpo, além de melhorar o alinhamento postural.
Neste vídeo, a professora ensina uma sequência básica de sattva yoga (equilíbrio / harmonia), técnica terapêutica que foca em posturas de yoga para coluna vertebral, sua estabilização e melhora o alinhamento postural.
Você
pode praticar asanas de equilíbrio com a orientação e experiência de Thaís hoje
mesmo.
“Hoje, em especial, vou dar uma aula para alongamento posterior da coxa”, declara Faleiros. O indicado é utilizar uma roupa confortável e sempre respeitar o limite do seu corpo. “Não vá além do que você pode fazer”, alerta a profissional.
Vamos
lá?
Yoga para todas as idades
Como Thais mesmo
comentou em seu vídeo inicial, a sattva yoga foi desenvolvida por Gustavo
Ponce, que também é fundador da Yogashala e
Canal Om Wellness e professor de Yoga no Namu.
Antes de desenvolver a sattva yoga, Gustavo estudou iyengar, ashtanga e vinyasa yoga na Índia, diretamente com os professores BKS Iyengar, K. Pattabhi Jois e T.K.V. Desikachar.
Ele
também criou outros estilos de yoga: dinâmico, prana shakti e do eixo. Hoje dá
aulas e atua na formação de professores.
Sabe
quando e onde você poderá ter aulas com um professor de yoga com tanta
experiência assim? Isso mesmo: onde e
quando você quiser graças ao Namu.
O Namu oferece mais uma série de aulas de yoga com o professor Gustavo Ponce: o curso Yoga para todas as idades tem por objetivo trabalhar as diversas posturas do corpo em conjunto com a mente.
Gustavo não dá uma
aula específica de sattva yoga, mas visa focar nos pontos do andaime corporal e
ensinar mais sobre ângulos, pontos de suporte, músculos e respiração.
A série é dividida em aulas dinâmicas, as quais podem ser
realizadas por quem nunca fez yoga ou por quem já pratica o método há algum
tempo.
Ou seja: yoga para
iniciantes focada em ombros, pernas, coluna, abdômen, pés, tornozelos e quadril
estão entre as áreas trabalhadas durante o curso.
Ao optar por adquirir
o curso, você receberá o material complementar com fotos das posições e
informações completas sobre cada aula. A série pode ser assistida no smartphone, tablet e computador, no
local e horário que desejar e a primeira aula é gratuita.
Confira:
Curso de yoga online
Gostou de sattva yoga e quer praticar outras posturas de yoga com o próprio fundador do método? Não deixe de conferir nossas aulas de yoga para todas as idades em nossa plataforma. Com os cursos online de yoga da Namu, é possível praticar no local e horário de sua preferência e ainda desfrutar das vantagens que o método pode proporcionar. Você se interessou? Não deixe de conferir nossas aulas de yoga na nossa plataforma.
em breve!
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